Համեմատել Protein bread և Potato flour սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +200.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +111.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +237% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +370.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2890.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +210.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +672.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +364% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +983.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 32.9µg | 1.1µg | 58% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.769mg | 54% |
| Մանգան | 1.472mg | 0.313mg | 50% |
| Երկաթ | 4.15mg | 1.38mg | 35% |
| Վիտամին B2 | 0.394mg | 0.051mg | 26% |
| Պղինձ | 0.417mg | 0.197mg | 24% |
| Folate, total | 116µg | 25µg | 23% |
| Կալիում | 322mg | 1001mg | 20% |
| Նատրիում | 404mg | 55mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 43.8g | 83.1g | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 5.9g | 12% |
| Ցինկ | 1.82mg | 0.54mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.36mg | 0.228mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 6.9g | 10% |
| Կալորիականություն | 245kcal | 357kcal | 6% |
| Կալցիում | 124mg | 65mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 0.15g | 6% |
| Վիտամին B3 | 4.289mg | 3.507mg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Choline, total | 18.7mg | 39.5mg | 4% |
| Ճարպեր | 2.2g | 0.34g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 168mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.25mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.474mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 0µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.332g | 0.09g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 517kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.8g | 77.2g | N/A |
| Մագնեզիում | 65mg | 65mg | 0% |
| Շաքար | 1.44g | 3.52g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.183g | 0.008g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0.115mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0.28mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 0.299mg | 0% |
| Լեյցին | 0.858mg | 0.425mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.413mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.107mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0.316mg | 0% |
| Վալին | 0.518mg | 0.356mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.166mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
6.9 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
83.1 գ
Ջուր:
6.52 գ
Այլ:
3.14 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +547.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +513.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +89.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +572.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.9% |
