Համեմատել Protein bread և Լավաշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +140.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +490.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +157.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +245.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +160% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +194.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1545% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +168.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +885% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +346.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 32.9µg | 2µg | 56% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 496mg | 44% |
| Մանգան | 1.472mg | 0.5mg | 42% |
| Երկաթ | 4.15mg | 1.2mg | 37% |
| Վիտամին B2 | 0.394mg | 0.04mg | 27% |
| Folate, total | 116µg | 26µg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.36mg | 0.1mg | 22% |
| Նատրիում | 404mg | 796mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 4.289mg | 2.4mg | 12% |
| Կալցիում | 124mg | 21mg | 10% |
| Պղինձ | 0.417mg | 0.33mg | 10% |
| Ցինկ | 1.82mg | 0.7mg | 10% |
| Մագնեզիում | 65mg | 27mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 8.7g | 7% |
| Ածխաջրեր | 43.8g | 60.3g | 6% |
| Կալիում | 322mg | 125mg | 6% |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 0.5g | 3% |
| Կալորիականություն | 245kcal | 281kcal | 2% |
| Ճարպեր | 2.2g | 1.2g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.08mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.332g | 0.2g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 323kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.8g | N/A | |
| Շաքար | 1.44g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 3.1g | 0% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.37mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.183g | 0.1g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.858mg | 0% | |
| Լիզին | 0.372mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0% | |
| Վալին | 0.518mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
60.3 գ
Ջուր:
27 գ
Այլ:
2.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +83% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +101.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.8% |
