Համեմատել Protein bread և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Protein bread

10

Կրուասան

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+306.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+235.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+172.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+104.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+421.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+142.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+76.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+346.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+44.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Protein bread

4

Կրուասան

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+96%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+31.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+38.5%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.388mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.332g	11.659g	51%
Մանգան	1.472mg	0.33mg	50%
Պղինձ	0.417mg	0.08mg	37%
Ճարպեր	2.2g	21g	29%
Երկաթ	4.15mg	2.03mg	27%
Վիտամին A	0µg	206µg	23%
Խոլեստերին	0mg	67mg	22%
Սելեն	32.9µg	22.7µg	19%
Վիտամին B3	4.289mg	2.188mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.183g	5.525g	13%
Մագնեզիում	65mg	16mg	12%
Վիտամին B2	0.394mg	0.241mg	12%
Ֆոսֆոր	185mg	105mg	11%
Ցինկ	1.82mg	0.75mg	10%
Կալցիում	124mg	37mg	9%
Վիտամին B5	0.42mg	0.861mg	9%
Կալորիականություն	245kcal	406kcal	8%
Սպիտակուցներ	12.1g	8.2g	8%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Folate, total	116µg	88µg	7%
Կալիում	322mg	118mg	6%
Choline, total	18.7mg	38.8mg	4%
Նատրիում	404mg	467mg	3%
Վիտամին E	0.36mg	0.84mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	3g	2.6g	2%
Վիտամին B1	0.36mg	0.388mg	2%
Ածխաջրեր	43.8g	45.8g	1%
Վիտամին B6	0.071mg	0.058mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.009g	1.094g	1%
Protein per 100 calories	4.9g	2g	N/A
Calories per 10 g protein	202kcal	495kcal	N/A
Weight per 100 calories	41g	25g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.6	0.57	N/A
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	40.8g	43.2g	N/A
Շաքար	1.44g	11.26g	N/A
Վիտամին K	1.3µg	1.8µg	0%
Տրիպտոֆան	0.148mg	0.099mg	0%
Տրեոնին	0.366mg	0.284mg	0%
Իզոլեյցին	0.471mg	0.365mg	0%
Լեյցին	0.858mg	0.623mg	0%
Լիզին	0.372mg	0.329mg	0%
Մեթիոնին	0.199mg	0.175mg	0%
Ֆենիլալանին	0.596mg	0.416mg	0%
Վալին	0.518mg	0.41mg	0%
Հիստիդին	0.271mg	0.187mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Protein bread

2

Սպիտակուցներ: 12.1 գ

Ճարպեր: 2.2 գ

Ածխաջրեր: 43.8 գ

Ջուր: 40 գ

Այլ: 1.9 գ

Կրուասան

2

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+72.4%