Համեմատել Protein bread և Մացա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +853.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +595% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +167.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +107.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +126.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +582.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +62% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.417mg | 0.06mg | 40% |
| Մանգան | 1.472mg | 0.65mg | 36% |
| Folate, total | 116µg | 17µg | 25% |
| Նատրիում | 404mg | 0mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 89mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 43.8g | 83.7g | 13% |
| Երկաթ | 4.15mg | 3.16mg | 12% |
| Կալցիում | 124mg | 13mg | 11% |
| Մագնեզիում | 65mg | 25mg | 10% |
| Ցինկ | 1.82mg | 0.68mg | 10% |
| Կալորիականություն | 245kcal | 395kcal | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.394mg | 0.291mg | 8% |
| Սելեն | 32.9µg | 36.9µg | 7% |
| Կալիում | 322mg | 112mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 10g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.115mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 0.603g | 3% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.36mg | 0.387mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 4.289mg | 3.892mg | 2% |
| Ճարպեր | 2.2g | 1.4g | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 0.3µg | 1% |
| Choline, total | 18.7mg | 10.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 395kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.8g | 80.7g | N/A |
| Շաքար | 1.44g | 0.29g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 3g | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.443mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.332g | 0.226g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.183g | 0.127g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0.116mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0.267mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 0.371mg | 0% |
| Լեյցին | 0.858mg | 0.692mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.193mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.176mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0.494mg | 0% |
| Վալին | 0.518mg | 0.42mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.213mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
10 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
83.7 գ
Ջուր:
4.3 գ
Այլ:
0.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +830.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +91.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.9% |
