Համեմատել Protein bread և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Protein bread

9

Փխրուն թխվածքաբլիթ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+441.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+327.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+190.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+86.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+108.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+378.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+81.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+765.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+291.7%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-30.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Protein bread

5

Փխրուն թխվածքաբլիթ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+187.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+30.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.37mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	1.472mg	0.17mg	57%
Հագեցած ճարպ	0.332g	11.051g	49%
Սելեն	32.9µg	8.4µg	45%
Խոլեստերին	0mg	117mg	39%
Ճարպեր	2.2g	18.8g	26%
Պղինձ	0.417mg	0.2mg	24%
Երկաթ	4.15mg	2.22mg	24%
Վիտամին A	0µg	165µg	18%
Վիտամին B12	0µg	0.36µg	15%
Ցինկ	1.82mg	0.38mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.183g	5.522g	13%
Մագնեզիում	65mg	12mg	13%
Սպիտակուցներ	12.1g	6.1g	12%
Ֆոսֆոր	185mg	102mg	12%
Կալորիականություն	245kcal	467kcal	11%
Folate, total	116µg	76µg	10%
Կալցիում	124mg	29mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	3g	0.8g	9%
Ածխաջրեր	43.8g	68.9g	8%
Վիտամին B3	4.289mg	3.19mg	7%
Կալիում	322mg	111mg	6%
Նատրիում	404mg	282mg	5%
Վիտամին B2	0.394mg	0.335mg	5%
Վիտամին B6	0.071mg	0.036mg	3%
Choline, total	18.7mg	6.5mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.4µg	2%
Վիտամին D	0IU	16IU	2%
Վիտամին B1	0.36mg	0.37mg	1%
Վիտամին B5	0.42mg	0.488mg	1%
Վիտամին E	0.36mg	0.58mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	40.8g	68.1g	N/A
Շաքար	1.44g	20.24g	N/A
Վիտամին K	1.3µg	1.7µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.009g	0.982g	0%
Տրիպտոֆան	0.148mg	0.084mg	0%
Տրեոնին	0.366mg	0.215mg	0%
Իզոլեյցին	0.471mg	0.277mg	0%
Լեյցին	0.858mg	0.471mg	0%
Լիզին	0.372mg	0.308mg	0%
Մեթիոնին	0.199mg	0.131mg	0%
Ֆենիլալանին	0.596mg	0.299mg	0%
Վալին	0.518mg	0.315mg	0%
Հիստիդին	0.271mg	0.136mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.011g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Protein bread

3

Սպիտակուցներ: 12.1 գ

Ճարպեր: 2.2 գ

Ածխաջրեր: 43.8 գ

Ջուր: 40 գ

Այլ: 1.9 գ

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+769.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+18.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+754.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+57.3%