Համեմատել Protein bread և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Protein bread

9

Փխրուն թխվածքաբլիթ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+441.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+327.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+190.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+86.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+108.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+378.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+81.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+765.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+291.7%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-30.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Protein bread

4

Փխրուն թխվածքաբլիթ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+52.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+30.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.37mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	1.472mg	0.17mg	57%
Հագեցած ճարպ	0.332g	11.051g	49%
Սելեն	32.9µg	8.4µg	45%
Խոլեստերին	0mg	117mg	39%
Ճարպեր	2.2g	18.8g	26%
Երկաթ	4.15mg	2.22mg	24%
Պղինձ	0.417mg	0.2mg	24%
Վիտամին A	0µg	165µg	18%
Վիտամին B12	0µg	0.36µg	15%
Մագնեզիում	65mg	12mg	13%
Ցինկ	1.82mg	0.38mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.183g	5.522g	13%
Սպիտակուցներ	12.1g	6.1g	12%
Ֆոսֆոր	185mg	102mg	12%
Կալորիականություն	245kcal	467kcal	11%
Կալցիում	124mg	29mg	10%
Folate, total	116µg	76µg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	3g	0.8g	9%
Ածխաջրեր	43.8g	68.9g	8%
Վիտամին B3	4.289mg	3.19mg	7%
Կալիում	322mg	111mg	6%
Նատրիում	404mg	282mg	5%
Վիտամին B2	0.394mg	0.335mg	5%
Վիտամին B6	0.071mg	0.036mg	3%
Վիտամին D	0 IU	16 IU	2%
Վիտամին D	0µg	0.4µg	2%
Choline, total	18.7mg	6.5mg	2%
Վիտամին E	0.36mg	0.58mg	1%
Վիտամին B1	0.36mg	0.37mg	1%
Վիտամին B5	0.42mg	0.488mg	1%
Protein per 100 calories	4.9g	1.3g	N/A
Calories per 10 g protein	202kcal	766kcal	N/A
Weight per 100 calories	41g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.6	0.59	N/A
Զուտ ածխաջրեր	40.8g	68.1g	N/A
Շաքար	1.44g	20.24g	N/A
Վիտամին K	1.3µg	1.7µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.009g	0.982g	0%
Տրիպտոֆան	0.148mg	0.084mg	0%
Տրեոնին	0.366mg	0.215mg	0%
Իզոլեյցին	0.471mg	0.277mg	0%
Լեյցին	0.858mg	0.471mg	0%
Լիզին	0.372mg	0.308mg	0%
Մեթիոնին	0.199mg	0.131mg	0%
Ֆենիլալանին	0.596mg	0.299mg	0%
Վալին	0.518mg	0.315mg	0%
Հիստիդին	0.271mg	0.136mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.011g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Protein bread

2

Սպիտակուցներ: 12.1 գ

Ճարպեր: 2.2 գ

Ածխաջրեր: 43.8 գ

Ջուր: 40 գ

Այլ: 1.9 գ

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+769.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+754.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+57.3%