Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Provolone (պանիր) և Dulce de Leche սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Provolone (պանիր) vs Dulce de Leche infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +201.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +205.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +157%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +308.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +550%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +400%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +437%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +153.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 227% 20% 20% 213% 13% 115% 89% 9% 2% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 76% 7% 16% 83% 31% 17% 22% 2% 1% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +201.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +205.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +157%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +308.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +550%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +400%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +437%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +153.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +229.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +356.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +371%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +75.4%
հավասար Folate, total - 11
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 53% 5% 15% 0% 5% 75% 3% 29% 17% 8% 183% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 4% 6% 9% 4% 94% 4% 51% 4% 9% 39% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +229.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +356.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +371%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +75.4%
հավասար Folate, total - 11

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +274%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +262.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +169.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2486.4%
26% 27% 2% 41% 5%
Սպիտակուցներ: 25.58 գ
Ճարպեր: 26.62 գ
Ածխաջրեր: 2.14 գ
Ջուր: 40.95 գ
Այլ: 4.71 գ
7% 7% 55% 29% 2%
Սպիտակուցներ: 6.84 գ
Ճարպեր: 7.35 գ
Ածխաջրեր: 55.35 գ
Ջուր: 28.71 գ
Այլ: 1.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +274%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +262.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +169.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2486.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +245%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +105.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.5%
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 17.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.769 գ
64% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 4.534 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.143 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.375 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +245%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +105.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Provolone (պանիր) Dulce de Leche
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Provolone (պանիր) Dulce de Leche Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.14g 55.35g Dulce de Leche
Սպիտակուցներ 25.58g 6.84g Provolone (պանիր)
Ճարպեր 26.62g 7.35g Provolone (պանիր)
Ածխաջրեր 2.14g 55.35g Dulce de Leche
Կալորիականություն 351kcal 315kcal Provolone (պանիր)
Ֆրուկտոզա 0.32g Dulce de Leche
Շաքար 0.56g 49.74g Provolone (պանիր)
Կալցիում 756mg 251mg Provolone (պանիր)
Երկաթ 0.52mg 0.17mg Provolone (պանիր)
Մագնեզիում 28mg 22mg Provolone (պանիր)
Ֆոսֆոր 496mg 193mg Provolone (պանիր)
Կալիում 138mg 350mg Dulce de Leche
Նատրիում 876mg 129mg Dulce de Leche
Ցինկ 3.23mg 0.79mg Provolone (պանիր)
Պղինձ 0.026mg 0.004mg Provolone (պանիր)
Մանգան 0.01mg 0.002mg Provolone (պանիր)
Սելեն 14.5µg 2.7µg Provolone (պանիր)
Վիտամին A 880IU 267IU Provolone (պանիր)
Վիտամին A, RAE 236µg 74µg Provolone (պանիր)
Վիտամին E 0.23mg 0.2mg Provolone (պանիր)
Վիտամին D 20IU 6IU Provolone (պանիր)
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.2µg Provolone (պանիր)
Վիտամին C 0mg 2.6mg Dulce de Leche
Վիտամին B1 0.019mg 0.016mg Provolone (պանիր)
Վիտամին B2 0.321mg 0.405mg Dulce de Leche
Վիտամին B3 0.156mg 0.21mg Dulce de Leche
Վիտամին B5 0.476mg 0.835mg Dulce de Leche
Վիտամին B6 0.073mg 0.016mg Provolone (պանիր)
Folate, total 10µg 11µg Dulce de Leche
Վիտամին B12 1.46µg 0.31µg Provolone (պանիր)
Վիտամին K 2.2µg 1.3µg Provolone (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.345mg Provolone (պանիր)
Տրեոնին 0.982mg Provolone (պանիր)
Իզոլեյցին 1.091mg Provolone (պանիր)
Լեյցին 2.297mg Provolone (պանիր)
Լիզին 2.646mg Provolone (պանիր)
Մեթիոնին 0.686mg Provolone (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.287mg Provolone (պանիր)
Վալին 1.64mg Provolone (պանիր)
Հիստիդին 1.115mg Provolone (պանիր)
Խոլեստերին 69mg 29mg Dulce de Leche
Տրանս ճարպ 0.364g Provolone (պանիր)
Հագեցած ճարպ 17.078g 4.534g Dulce de Leche
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g Dulce de Leche
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.009g Dulce de Leche
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.393g 2.143g Provolone (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.769g 0.375g Provolone (պանիր)
20:2 n-6 c,c 0.001g Dulce de Leche
18:2 n-6 c,c 0.131g Dulce de Leche
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Dulce de Leche
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g Dulce de Leche
20:3 n-3 0.001g Dulce de Leche
20:3 n-6 0.005g Dulce de Leche

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Provolone (պանիր) Dulce de Leche
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Provolone (պանիր)
20%
Dulce de Leche
Mineral Summary Score
78%
Provolone (պանիր)
27%
Dulce de Leche

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 49.18g)
Which food is lower in glycemic index?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Dulce de Leche
Dulce de Leche is lower in Նատրիում (difference - 747mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Dulce de Leche
Dulce de Leche is lower in Խոլեստերին (difference - 40mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Dulce de Leche
Dulce de Leche is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.544g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Provolone (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Dulce de Leche - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: