Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Provolone (պանիր) և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Provolone (պանիր) vs Limburger (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +280%
հավասար Կալիում - 128
հավասար Նատրիում - 800
հավասար Սելեն - 14.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 227% 20% 20% 213% 13% 115% 89% 9% 2% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 150% 5% 15% 169% 12% 105% 58% 7% 5% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +280%
հավասար Կալիում - 128
հավասար Նատրիում - 800
հավասար Սելեն - 14.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +147.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +480%
հավասար Վիտամին E - 0.23
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.5
հավասար Վիտամին B3 - 0.158
հավասար Վիտամին K - 2.3
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 53% 5% 15% 0% 5% 75% 3% 29% 17% 8% 183% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 70% 5% 15% 0% 20% 117% 3% 71% 20% 44% 130% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +147.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +480%
հավասար Վիտամին E - 0.23
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.5
հավասար Վիտամին B3 - 0.158
հավասար Վիտամին K - 2.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +336.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.2%
հավասար Ճարպեր - 27.25
26% 27% 2% 41% 5%
Սպիտակուցներ: 25.58 գ
Ճարպեր: 26.62 գ
Ածխաջրեր: 2.14 գ
Ջուր: 40.95 գ
Այլ: 4.71 գ
20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 27.25 գ
Ածխաջրեր: 0.49 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 3.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +336.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.2%
հավասար Ճարպեր - 27.25

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +16.4%
հավասար Հագեցած ճարպ - 16.746
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 17.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.769 գ
65% 33% 2%
Հագեցած ճարպ: 16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.495 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +16.4%
հավասար Հագեցած ճարպ - 16.746

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Provolone (պանիր) Limburger (պանիր)
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Provolone (պանիր) Limburger (պանիր) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.14g 0.49g Provolone (պանիր)
Սպիտակուցներ 25.58g 20.05g Provolone (պանիր)
Ճարպեր 26.62g 27.25g Limburger (պանիր)
Ածխաջրեր 2.14g 0.49g Provolone (պանիր)
Կալորիականություն 351kcal 327kcal Provolone (պանիր)
Շաքար 0.56g 0.49g Limburger (պանիր)
Կալցիում 756mg 497mg Provolone (պանիր)
Երկաթ 0.52mg 0.13mg Provolone (պանիր)
Մագնեզիում 28mg 21mg Provolone (պանիր)
Ֆոսֆոր 496mg 393mg Provolone (պանիր)
Կալիում 138mg 128mg Provolone (պանիր)
Նատրիում 876mg 800mg Limburger (պանիր)
Ցինկ 3.23mg 2.1mg Provolone (պանիր)
Պղինձ 0.026mg 0.021mg Provolone (պանիր)
Մանգան 0.01mg 0.038mg Limburger (պանիր)
Սելեն 14.5µg 14.5µg
Վիտամին A 880IU 1155IU Limburger (պանիր)
Վիտամին A, RAE 236µg 340µg Limburger (պանիր)
Վիտամին E 0.23mg 0.23mg
Վիտամին D 20IU 20IU
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.5µg
Վիտամին B1 0.019mg 0.08mg Limburger (պանիր)
Վիտամին B2 0.321mg 0.503mg Limburger (պանիր)
Վիտամին B3 0.156mg 0.158mg Limburger (պանիր)
Վիտամին B5 0.476mg 1.177mg Limburger (պանիր)
Վիտամին B6 0.073mg 0.086mg Limburger (պանիր)
Folate, total 10µg 58µg Limburger (պանիր)
Վիտամին B12 1.46µg 1.04µg Provolone (պանիր)
Վիտամին K 2.2µg 2.3µg Limburger (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.345mg 0.289mg Provolone (պանիր)
Տրեոնին 0.982mg 0.739mg Provolone (պանիր)
Իզոլեյցին 1.091mg 1.219mg Limburger (պանիր)
Լեյցին 2.297mg 2.093mg Provolone (պանիր)
Լիզին 2.646mg 1.675mg Provolone (պանիր)
Մեթիոնին 0.686mg 0.619mg Provolone (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.287mg 1.116mg Provolone (պանիր)
Վալին 1.64mg 1.439mg Provolone (պանիր)
Հիստիդին 1.115mg 0.578mg Provolone (պանիր)
Խոլեստերին 69mg 90mg Provolone (պանիր)
Հագեցած ճարպ 17.078g 16.746g Limburger (պանիր)
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.393g 8.606g Limburger (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.769g 0.495g Provolone (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Provolone (պանիր) Limburger (պանիր)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Provolone (պանիր)
41%
Limburger (պանիր)
Mineral Summary Score
78%
Provolone (պանիր)
60%
Limburger (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is cheaper?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 0.07g)
Which food is lower in Նատրիում?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is lower in Նատրիում (difference - 76mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.332g)
Which food is richer in vitamins?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Provolone (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Limburger (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: