Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Provolone (պանիր)
  5. Compare
  6. Provolone (պանիր) vs. Բաթաթ

Համեմատել Provolone (պանիր) և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Provolone (պանիր) vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2420%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +976.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +955.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +144.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +480.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2480%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +426.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +310.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +186.3%
հավասար Folate, total ~11µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Provolone (պանիր) Բաթաթ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 17.078g 0.018g 78%
Կալցիում 756mg 30mg 73%
Ֆոսֆոր 496mg 47mg 64%
Վիտամին B12 1.46µg 0µg 61%
Վիտամին A 236µg 709µg 53%
Սպիտակուցներ 25.58g 1.57g 48%
Ճարպեր 26.62g 0.05g 41%
Նատրիում 876mg 55mg 36%
Ցինկ 3.23mg 0.3mg 27%
Սելեն 14.5µg 0.6µg 25%
Խոլեստերին 69mg 0mg 23%
Վիտամին B2 0.321mg 0.061mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.393g 0.001g 18%
Պղինձ 0.026mg 0.151mg 14%
Կալորիականություն 351kcal 86kcal 13%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3g 12%
Մանգան 0.01mg 0.258mg 11%
Վիտամին B6 0.073mg 0.209mg 10%
Ածխաջրեր 2.14g 20.12g 6%
Կալիում 138mg 337mg 6%
Վիտամին B5 0.476mg 0.8mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.769g 0.014g 5%
Օսլա 12.65g 5%
Վիտամին B1 0.019mg 0.078mg 5%
Վիտամին C 0mg 2.4mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին D 20IU 0IU 3%
Վիտամին B3 0.156mg 0.557mg 3%
Choline, total 15.4mg 12.3mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Մագնեզիում 28mg 25mg 1%
Երկաթ 0.52mg 0.61mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.14g 17.12g N/A
Շաքար 0.56g 4.18g N/A
Վիտամին E 0.23mg 0.26mg 0%
Վիտամին K 2.2µg 1.8µg 0%
Folate, total 10µg 11µg 0%
Տրիպտոֆան 0.345mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.982mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 1.091mg 0.055mg 0%
Լեյցին 2.297mg 0.092mg 0%
Լիզին 2.646mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.686mg 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 1.287mg 0.089mg 0%
Վալին 1.64mg 0.086mg 0%
Հիստիդին 1.115mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Սպիտակուցներ: 25.58 գ
Ճարպեր: 26.62 գ
Ածխաջրեր: 2.14 գ
Ջուր: 40.95 գ
Այլ: 4.71 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1529.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +53140%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +380.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +840.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +88.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.769 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +739200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5392.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Provolone (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: