Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Provolone (պանիր) և Գաուդա (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Provolone (պանիր) vs Գաուդա (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +38.5%
հավասար Կալցիում - 700
հավասար Մագնեզիում - 29
հավասար Նատրիում - 819
հավասար Մանգան - 0.011
հավասար Սելեն - 14.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 227% 20% 20% 213% 13% 115% 89% 9% 2% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 210% 9% 21% 234% 11% 107% 107% 12% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +38.5%
հավասար Կալցիում - 700
հավասար Մագնեզիում - 29
հավասար Նատրիում - 819
հավասար Մանգան - 0.011
հավասար Սելեն - 14.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +110%
հավասար Վիտամին E - 0.24
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.5
հավասար Վիտամին B2 - 0.334
հավասար Վիտամին B6 - 0.08
հավասար Վիտամին B12 - 1.54
հավասար Վիտամին K - 2.3
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 53% 5% 15% 0% 5% 75% 3% 29% 17% 8% 183% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 34% 5% 15% 0% 8% 78% 2% 21% 19% 16% 193% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +110%
հավասար Վիտամին E - 0.24
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.5
հավասար Վիտամին B2 - 0.334
հավասար Վիտամին B6 - 0.08
հավասար Վիտամին B12 - 1.54
հավասար Վիտամին K - 2.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 24.94
հավասար Ճարպեր - 27.44
հավասար Ածխաջրեր - 2.22
հավասար Ջուր - 41.46
26% 27% 2% 41% 5%
Սպիտակուցներ: 25.58 գ
Ճարպեր: 26.62 գ
Ածխաջրեր: 2.14 գ
Ջուր: 40.95 գ
Այլ: 4.71 գ
25% 27% 2% 41% 4%
Սպիտակուցներ: 24.94 գ
Ճարպեր: 27.44 գ
Ածխաջրեր: 2.22 գ
Ջուր: 41.46 գ
Այլ: 3.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 24.94
հավասար Ճարպեր - 27.44
հավասար Ածխաջրեր - 2.22
հավասար Ջուր - 41.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17%
հավասար Հագեցած ճարպ - 17.614
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 7.747
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 17.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.769 գ
68% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 17.614 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.747 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.657 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17%
հավասար Հագեցած ճարպ - 17.614
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 7.747

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Provolone (պանիր) Գաուդա (պանիր)
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Provolone (պանիր) Գաուդա (պանիր) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.14g 2.22g Գաուդա (պանիր)
Սպիտակուցներ 25.58g 24.94g Provolone (պանիր)
Ճարպեր 26.62g 27.44g Գաուդա (պանիր)
Ածխաջրեր 2.14g 2.22g Գաուդա (պանիր)
Կալորիականություն 351kcal 356kcal Գաուդա (պանիր)
Շաքար 0.56g 2.22g Provolone (պանիր)
Կալցիում 756mg 700mg Provolone (պանիր)
Երկաթ 0.52mg 0.24mg Provolone (պանիր)
Մագնեզիում 28mg 29mg Գաուդա (պանիր)
Ֆոսֆոր 496mg 546mg Գաուդա (պանիր)
Կալիում 138mg 121mg Provolone (պանիր)
Նատրիում 876mg 819mg Գաուդա (պանիր)
Ցինկ 3.23mg 3.9mg Գաուդա (պանիր)
Պղինձ 0.026mg 0.036mg Գաուդա (պանիր)
Մանգան 0.01mg 0.011mg Գաուդա (պանիր)
Սելեն 14.5µg 14.5µg
Վիտամին A 880IU 563IU Provolone (պանիր)
Վիտամին A, RAE 236µg 165µg Provolone (պանիր)
Վիտամին E 0.23mg 0.24mg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին D 20IU 20IU
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.5µg
Վիտամին B1 0.019mg 0.03mg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին B2 0.321mg 0.334mg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին B3 0.156mg 0.063mg Provolone (պանիր)
Վիտամին B5 0.476mg 0.34mg Provolone (պանիր)
Վիտամին B6 0.073mg 0.08mg Գաուդա (պանիր)
Folate, total 10µg 21µg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին B12 1.46µg 1.54µg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին K 2.2µg 2.3µg Գաուդա (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.345mg 0.352mg Գաուդա (պանիր)
Տրեոնին 0.982mg 0.93mg Provolone (պանիր)
Իզոլեյցին 1.091mg 1.306mg Գաուդա (պանիր)
Լեյցին 2.297mg 2.564mg Գաուդա (պանիր)
Լիզին 2.646mg 2.654mg Գաուդա (պանիր)
Մեթիոնին 0.686mg 0.719mg Գաուդա (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.287mg 1.431mg Գաուդա (պանիր)
Վալին 1.64mg 1.806mg Գաուդա (պանիր)
Հիստիդին 1.115mg 1.032mg Provolone (պանիր)
Խոլեստերին 69mg 114mg Provolone (պանիր)
Հագեցած ճարպ 17.078g 17.614g Provolone (պանիր)
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.393g 7.747g Գաուդա (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.769g 0.657g Provolone (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Provolone (պանիր) Գաուդա (պանիր)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Provolone (պանիր)
33%
Գաուդա (պանիր)
Mineral Summary Score
78%
Provolone (պանիր)
79%
Գաուդա (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) is lower in Նատրիում (difference - 57mg)
Which food is lower in glycemic index?
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in vitamins?
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 1.66g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is lower in Խոլեստերին (difference - 45mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.536g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Provolone (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Գաուդա (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: