Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Provolone (պանիր) և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Provolone (պանիր) vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +9350%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +74%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +437%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +307.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +478.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2784.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +16220%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2925.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +426%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +750%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.29mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Provolone (պանիր) Կորեկ DV% diff.
Պղինձ 0.026mg 0.75mg 80%
Կալցիում 756mg 8mg 75%
Հագեցած ճարպ 17.078g 0.723g 74%
Մանգան 0.01mg 1.632mg 71%
Վիտամին B12 1.46µg 0µg 61%
Նատրիում 876mg 5mg 38%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 8.5g 34%
Ճարպեր 26.62g 4.22g 34%
Վիտամին B1 0.019mg 0.421mg 34%
Երկաթ 0.52mg 3.01mg 31%
Ֆոսֆոր 496mg 285mg 30%
Սպիտակուցներ 25.58g 11.02g 29%
Վիտամին B3 0.156mg 4.72mg 29%
Վիտամին A 236µg 0µg 26%
Վիտամին B6 0.073mg 0.384mg 24%
Ածխաջրեր 2.14g 72.85g 24%
Խոլեստերին 69mg 0mg 23%
Սելեն 14.5µg 2.7µg 21%
Մագնեզիում 28mg 114mg 20%
Folate, total 10µg 85µg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.393g 0.773g 17%
Ցինկ 3.23mg 1.68mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.769g 2.134g 9%
Վիտամին B5 0.476mg 0.848mg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին D 20IU 0IU 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին B2 0.321mg 0.29mg 2%
Կալիում 138mg 195mg 2%
Կալորիականություն 351kcal 378kcal 1%
Վիտամին K 2.2µg 0.9µg 1%
Վիտամին E 0.23mg 0.05mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.14g 64.35g N/A
Շաքար 0.56g N/A
Տրիպտոֆան 0.345mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.982mg 0.353mg 0%
Իզոլեյցին 1.091mg 0.465mg 0%
Լեյցին 2.297mg 1.4mg 0%
Լիզին 2.646mg 0.212mg 0%
Մեթիոնին 0.686mg 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 1.287mg 0.58mg 0%
Վալին 1.64mg 0.578mg 0%
Հիստիդին 1.115mg 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Սպիտակուցներ: 25.58 գ
Ճարպեր: 26.62 գ
Ածխաջրեր: 2.14 գ
Ջուր: 40.95 գ
Այլ: 4.71 գ
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +530.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +372.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3304.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.769 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +856.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +177.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Provolone (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: