Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Provolone (պանիր) և Պանիր կամամբեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Provolone (պանիր) vs Պանիր կամամբեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +280%
հավասար Նատրիում - 842
հավասար Սելեն - 14.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 227% 20% 20% 213% 13% 115% 89% 9% 2% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 117% 13% 15% 149% 17% 110% 65% 7% 5% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +280%
հավասար Նատրիում - 842
հավասար Սելեն - 14.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +303.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +186.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +211%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +520%
հավասար Վիտամին A - 820
հավասար Վիտամին E - 0.21
հավասար Վիտամին K - 2
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 53% 5% 15% 0% 5% 75% 3% 29% 17% 8% 183% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 5% 12% 0% 7% 113% 12% 82% 53% 47% 163% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +303.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +186.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +211%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +520%
հավասար Վիտամին A - 820
հավասար Վիտամին E - 0.21
հավասար Վիտամին K - 2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +365.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.5%
հավասար Ճարպեր - 24.26
26% 27% 2% 41% 5%
Սպիտակուցներ: 25.58 գ
Ճարպեր: 26.62 գ
Ածխաջրեր: 2.14 գ
Ջուր: 40.95 գ
Այլ: 4.71 գ
20% 24% 52% 4%
Սպիտակուցներ: 19.8 գ
Ճարպեր: 24.26 գ
Ածխաջրեր: 0.46 գ
Ջուր: 51.8 գ
Այլ: 3.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +365.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.5%
հավասար Ճարպեր - 24.26

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 7.023
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.724
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 17.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.769 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 15.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.724 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 7.023
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.724

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Provolone (պանիր) Պանիր կամամբեր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Provolone (պանիր) Պանիր կամամբեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.14g 0.46g Provolone (պանիր)
Սպիտակուցներ 25.58g 19.8g Provolone (պանիր)
Ճարպեր 26.62g 24.26g Provolone (պանիր)
Ածխաջրեր 2.14g 0.46g Provolone (պանիր)
Կալորիականություն 351kcal 300kcal Provolone (պանիր)
Շաքար 0.56g 0.46g Պանիր կամամբեր
Կալցիում 756mg 388mg Provolone (պանիր)
Երկաթ 0.52mg 0.33mg Provolone (պանիր)
Մագնեզիում 28mg 20mg Provolone (պանիր)
Ֆոսֆոր 496mg 347mg Provolone (պանիր)
Կալիում 138mg 187mg Պանիր կամամբեր
Նատրիում 876mg 842mg Պանիր կամամբեր
Ցինկ 3.23mg 2.38mg Provolone (պանիր)
Պղինձ 0.026mg 0.021mg Provolone (պանիր)
Մանգան 0.01mg 0.038mg Պանիր կամամբեր
Սելեն 14.5µg 14.5µg
Վիտամին A 880IU 820IU Provolone (պանիր)
Վիտամին A, RAE 236µg 241µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին E 0.23mg 0.21mg Provolone (պանիր)
Վիտամին D 20IU 18IU Provolone (պանիր)
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.4µg Provolone (պանիր)
Վիտամին B1 0.019mg 0.028mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B2 0.321mg 0.488mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B3 0.156mg 0.63mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B5 0.476mg 1.364mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B6 0.073mg 0.227mg Պանիր կամամբեր
Folate, total 10µg 62µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B12 1.46µg 1.3µg Provolone (պանիր)
Վիտամին K 2.2µg 2µg Provolone (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.345mg 0.307mg Provolone (պանիր)
Տրեոնին 0.982mg 0.717mg Provolone (պանիր)
Իզոլեյցին 1.091mg 0.968mg Provolone (պանիր)
Լեյցին 2.297mg 1.84mg Provolone (պանիր)
Լիզին 2.646mg 1.766mg Provolone (պանիր)
Մեթիոնին 0.686mg 0.565mg Provolone (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.287mg 1.105mg Provolone (պանիր)
Վալին 1.64mg 1.279mg Provolone (պանիր)
Հիստիդին 1.115mg 0.683mg Provolone (պանիր)
Խոլեստերին 69mg 72mg Provolone (պանիր)
Հագեցած ճարպ 17.078g 15.259g Պանիր կամամբեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.393g 7.023g Provolone (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.769g 0.724g Provolone (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Provolone (պանիր) Պանիր կամամբեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Provolone (պանիր)
45%
Պանիր կամամբեր
Mineral Summary Score
78%
Provolone (պանիր)
57%
Պանիր կամամբեր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is lower in Նատրիում (difference - 34mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.819g)
Which food is cheaper?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is cheaper (difference - $0.1)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is richer in minerals?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Provolone (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Պանիր կամամբեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: