Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Provolone (պանիր)
  5. Compare
  6. Provolone (պանիր) vs. Վայրի բրինձ հում

Համեմատել Provolone (պանիր) և Վայրի բրինձ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Provolone (պանիր) vs Վայրի բրինձ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3500%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +417.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +532.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +209.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1915.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +84.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +13190%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +23500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +256.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +505.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4216%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +435.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +850%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +127.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Provolone (պանիր) Վայրի բրինձ հում DV% diff.
Հագեցած ճարպ 17.078g 0.156g 77%
Կալցիում 756mg 21mg 74%
Վիտամին B12 1.46µg 0µg 61%
Մանգան 0.01mg 1.329mg 57%
Պղինձ 0.026mg 0.524mg 55%
Վիտամին B3 0.156mg 6.733mg 41%
Ճարպեր 26.62g 1.08g 39%
Նատրիում 876mg 7mg 38%
Մագնեզիում 28mg 177mg 35%
Վիտամին A 236µg 1µg 26%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 6.2g 25%
Ցինկ 3.23mg 5.96mg 25%
Վիտամին B6 0.073mg 0.391mg 24%
Ածխաջրեր 2.14g 74.9g 24%
Խոլեստերին 69mg 0mg 23%
Սպիտակուցներ 25.58g 14.73g 22%
Սելեն 14.5µg 2.8µg 21%
Folate, total 10µg 95µg 21%
Երկաթ 0.52mg 1.96mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.393g 0.159g 18%
Վիտամին B5 0.476mg 1.074mg 12%
Կալիում 138mg 427mg 9%
Ֆոսֆոր 496mg 433mg 9%
Վիտամին B1 0.019mg 0.115mg 8%
Վիտամին B2 0.321mg 0.262mg 5%
Վիտամին E 0.23mg 0.82mg 4%
Choline, total 15.4mg 35mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին D 20IU 0IU 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.769g 0.676g 1%
Կալորիականություն 351kcal 357kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.14g 68.7g N/A
Շաքար 0.56g 2.5g N/A
Վիտամին K 2.2µg 1.9µg 0%
Տրիպտոֆան 0.345mg 0.179mg 0%
Տրեոնին 0.982mg 0.469mg 0%
Իզոլեյցին 1.091mg 0.618mg 0%
Լեյցին 2.297mg 1.018mg 0%
Լիզին 2.646mg 0.629mg 0%
Մեթիոնին 0.686mg 0.438mg 0%
Ֆենիլալանին 1.287mg 0.721mg 0%
Վալին 1.64mg 0.858mg 0%
Հիստիդին 1.115mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Սպիտակուցներ: 25.58 գ
Ճարպեր: 26.62 գ
Ածխաջրեր: 2.14 գ
Ջուր: 40.95 գ
Այլ: 4.71 գ
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2364.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +427.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +207.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3400%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.769 գ
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4549.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +13.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Provolone (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: