Համեմատել Pumpernickel bread և Popovers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +108% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +67.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +78% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +53.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +55.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 26% | |
| Մանգան | 1.305mg | 0.741mg | 25% |
| Սելեն | 24.5µg | 37.6µg | 24% |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.171mg | 13% |
| Նատրիում | 596mg | 906mg | 13% |
| Folate, total | 93µg | 145µg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.305mg | 0.147mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 100mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.327mg | 0.43mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 47.5g | 71g | 8% |
| Մագնեզիում | 54mg | 25mg | 7% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 371kcal | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.126mg | 0.042mg | 6% |
| Ցինկ | 1.48mg | 0.88mg | 5% |
| Կալցիում | 68mg | 32mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 10.4g | 3% |
| Կալիում | 208mg | 100mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 3% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.932g | 1.984g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.237g | 0.823g | 3% |
| Ճարպեր | 3.1g | 4.3g | 2% |
| Վիտամին B3 | 3.091mg | 3.378mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 0.48mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.437g | 0.983g | 2% |
| Երկաթ | 2.87mg | 2.97mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 357kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 2.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 41g | 71g | N/A |
| Շաքար | 0.53g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.123mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.267mg | 0.293mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.334mg | 0.407mg | 0% |
| Լեյցին | 0.602mg | 0.747mg | 0% |
| Լիզին | 0.248mg | 0.249mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.155mg | 0.191mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.422mg | 0.517mg | 0% |
| Վալին | 0.396mg | 0.458mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.229mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.3 գ
Ածխաջրեր:
71 գ
Ջուր:
11.7 գ
Այլ:
2.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +223.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +49.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.983 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.984 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.823 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +50.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +112.9% |
