Համեմատել Pumpernickel bread և Խնձորով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +671.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +518.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +137.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +523.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +825% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +641.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +617% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +144% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +93% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +175.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +239.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +231.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.305mg | 0.182mg | 49% |
| Սելեն | 24.5µg | 45% | |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.046mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 24mg | 22% |
| Folate, total | 93µg | 4µg | 22% |
| Երկաթ | 2.87mg | 1.21mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 1.6g | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.327mg | 0.134mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 0.437g | 3.797g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 1.9g | 14% |
| Նատրիում | 596mg | 266mg | 14% |
| Ճարպեր | 3.1g | 11g | 12% |
| Ցինկ | 1.48mg | 0.16mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 3.091mg | 1.123mg | 12% |
| Մագնեզիում | 54mg | 7mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.305mg | 0.158mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.932g | 4.388g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.126mg | 0.038mg | 7% |
| Կալցիում | 68mg | 11mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 0.119mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.237g | 2.198g | 6% |
| Ածխաջրեր | 47.5g | 34g | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Կալիում | 208mg | 65mg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 29µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 3% | |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 250kcal | 237kcal | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 0.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 1247kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 41g | 32.4g | N/A |
| Շաքար | 0.53g | N/A | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.267mg | 0.054mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.334mg | 0.073mg | 0% |
| Լեյցին | 0.602mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.248mg | 0.07mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.155mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.422mg | 0.088mg | 0% |
| Վալին | 0.396mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
34 գ
Ջուր:
52.2 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +357.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +254.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.198 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +370.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +77.7% |
