Համեմատել Pumpernickel bread և Փխրեցուցիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +940% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2770% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14700% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11763.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +8541.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +284% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1130.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 68mg | 5876mg | 581% |
| Նատրիում | 596mg | 10600mg | 435% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 2191mg | 288% |
| Երկաթ | 2.87mg | 11.02mg | 102% |
| Մանգան | 1.305mg | 0.011mg | 56% |
| Սելեն | 24.5µg | 0.2µg | 44% |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.01mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.327mg | 0mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 0.2g | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.305mg | 0mg | 23% |
| Folate, total | 93µg | 0µg | 23% |
| Վիտամին B3 | 3.091mg | 0mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 0g | 17% |
| Ցինկ | 1.48mg | 0.01mg | 13% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 53kcal | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.126mg | 0mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 0mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.237g | 0g | 8% |
| Ածխաջրեր | 47.5g | 27.7g | 7% |
| Մագնեզիում | 54mg | 27mg | 6% |
| Կալիում | 208mg | 20mg | 6% |
| Ճարպեր | 3.1g | 0g | 5% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 0mg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 0mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.437g | 0g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.932g | 0g | 2% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 0g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | N/A | |
| Weight per 100 calories | 40g | 189g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 41g | 27.5g | N/A |
| Շաքար | 0.53g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.267mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.334mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.602mg | 0% | |
| Լիզին | 0.248mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.155mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.422mg | 0% | |
| Վալին | 0.396mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
27.7 գ
Ջուր:
5 գ
Այլ:
67.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +71.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +658% |
