Համեմատել Pumpernickel bread և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +134.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +87.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +289.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +667.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +112.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.305mg | 0.17mg | 49% |
| Հագեցած ճարպ | 0.437g | 11.051g | 48% |
| Խոլեստերին | 0mg | 117mg | 39% |
| Սելեն | 24.5µg | 8.4µg | 29% |
| Ճարպեր | 3.1g | 18.8g | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 0.8g | 23% |
| Վիտամին A | 0µg | 165µg | 18% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Նատրիում | 596mg | 282mg | 14% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 467kcal | 11% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 102mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.932g | 5.522g | 11% |
| Մագնեզիում | 54mg | 12mg | 10% |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.2mg | 10% |
| Ցինկ | 1.48mg | 0.38mg | 10% |
| Երկաթ | 2.87mg | 2.22mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 47.5g | 68.9g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.126mg | 0.036mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 6.1g | 5% |
| Կալցիում | 68mg | 29mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.327mg | 0.37mg | 4% |
| Folate, total | 93µg | 76µg | 4% |
| Կալիում | 208mg | 111mg | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 16 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.305mg | 0.335mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 0.488mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.237g | 0.982g | 2% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 0.58mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 3.091mg | 3.19mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1.7µg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 6.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 766kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 0.59 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 41g | 68.1g | N/A |
| Շաքար | 0.53g | 20.24g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.084mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.267mg | 0.215mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.334mg | 0.277mg | 0% |
| Լեյցին | 0.602mg | 0.471mg | 0% |
| Լիզին | 0.248mg | 0.308mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.155mg | 0.131mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.422mg | 0.299mg | 0% |
| Վալին | 0.396mg | 0.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.136mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
6.1 գ
Ճարպեր:
18.8 գ
Ածխաջրեր:
68.9 գ
Ջուր:
4.6 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +723.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +506.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +45.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.982 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +492.5% |
