Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Pumpkin, canned, without salt
  5. Compare
  6. Pumpkin, canned, without salt vs. Բանան

Համեմատել Pumpkin, canned, without salt և Բանան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pumpkin, canned, without salt vs Բանան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 7.8% 18% 52% 36% 4.6% 15% 0.65% 19% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +420%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +434.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +73.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +150%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 259% 21% 0% 6% 12% 6.9% 24% 13% 0% 40% 9% 5.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +25833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +555.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~9.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pumpkin, canned, without salt Բանան DV% diff.
Վիտամին A 778µg 3µg 86%
Վիտամին B6 0.056mg 0.367mg 24%
Երկաթ 1.39mg 0.26mg 14%
Վիտամին K 16µg 0.5µg 13%
Ֆրուկտոզա 4.85g 6%
Վիտամին E 1.06mg 0.1mg 6%
Վիտամին C 4.2mg 8.7mg 5%
Ածխաջրեր 8.09g 22.84g 5%
Մանգան 0.149mg 0.27mg 5%
Կալիում 206mg 358mg 4%
Պղինձ 0.107mg 0.078mg 3%
Կալորիականություն 34kcal 89kcal 3%
Folate, total 12µg 20µg 2%
Օսլա 5.38g 2%
Ֆոսֆոր 35mg 22mg 2%
Վիտամին B3 0.367mg 0.665mg 2%
Կալցիում 26mg 5mg 2%
Վիտամին B2 0.054mg 0.073mg 1%
Վիտամին B5 0.4mg 0.334mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 2.6g 1%
Սելեն 0.4µg 1µg 1%
Վիտամին B1 0.024mg 0.031mg 1%
Մագնեզիում 23mg 27mg 1%
Սպիտակուցներ 1.1g 1.09g 0%
Ճարպեր 0.28g 0.33g 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.19g 20.24g N/A
Շաքար 3.3g 12.23g N/A
Ցինկ 0.17mg 0.15mg 0%
Նատրիում 5mg 1mg 0%
Choline, total 9.8mg 9.8mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.146g 0.112g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.037g 0.032g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.015g 0.073g 0%
Տրիպտոֆան 0.013mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.032mg 0.028mg 0%
Իզոլեյցին 0.034mg 0.028mg 0%
Լեյցին 0.051mg 0.068mg 0%
Լիզին 0.06mg 0.05mg 0%
Մեթիոնին 0.012mg 0.008mg 0%
Ֆենիլալանին 0.035mg 0.049mg 0%
Վալին 0.038mg 0.047mg 0%
Հիստիդին 0.017mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 8.09 գ
Ջուր: 89.97 գ
Այլ: 0.56 գ
23% 75%
Սպիտակուցներ: 1.09 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 22.84 գ
Ջուր: 74.91 գ
Այլ: 0.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +182.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +48.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~1.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.146 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.015 գ
52% 15% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.112 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +15.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +386.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pumpkin, canned, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168450/nutrients
  2. Բանան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: