Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pumpkin leaves և Somen noodles սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pumpkin leaves vs Somen noodles infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 12% 38% 83% 44% 5.5% 45% 1.4% 46% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 2.4% 2.6% 20% 8.3% 6% 12% 21% 33% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +387.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1403.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +326.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +432%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +285.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Ցինկ ~0.22mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 37% 32% 0% 0% 24% 30% 17% 2.5% 48% 0% 0% 27% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 5% 7.6% 1.8% 10% 3% 0% 0% 1.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +370%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +287.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +848.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1492.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +309.5%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pumpkin leaves Somen noodles DV% diff.
Երկաթ 2.22mg 0.52mg 21%
Վիտամին B6 0.207mg 0.013mg 15%
Վիտամին C 11mg 0mg 12%
Կալիում 436mg 29mg 12%
Պղինձ 0.133mg 0.025mg 12%
Վիտամին A 97µg 0µg 11%
Ֆոսֆոր 104mg 27mg 11%
Folate, total 36µg 2µg 9%
Մագնեզիում 38mg 2mg 9%
Ածխաջրեր 2.33g 27.54g 8%
Նատրիում 11mg 161mg 7%
Վիտամին B2 0.128mg 0.033mg 7%
Կալորիականություն 19kcal 131kcal 6%
Վիտամին B1 0.094mg 0.02mg 6%
Մանգան 0.355mg 0.251mg 5%
Վիտամին B3 0.92mg 0.097mg 5%
Կալցիում 39mg 8mg 3%
Վիտամին B5 0.042mg 0.172mg 3%
Սելեն 0.9µg 2%
Սպիտակուցներ 3.15g 4g 2%
Հագեցած ճարպ 0.207g 0.025g 1%
Ճարպեր 0.4g 0.18g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.33g 27.54g N/A
Ցինկ 0.2mg 0.22mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052g 0.021g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.022g 0.073g 0%
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.051mg 0%
Տրեոնին 0.156mg 0.106mg 0%
Իզոլեյցին 0.156mg 0.155mg 0%
Լեյցին 0.318mg 0.274mg 0%
Լիզին 0.2mg 0.077mg 0%
Մեթիոնին 0.054mg 0.062mg 0%
Ֆենիլալանին 0.171mg 0.194mg 0%
Վալին 0.181mg 0.171mg 0%
Հիստիդին 0.05mg 0.081mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 93%
Սպիտակուցներ: 3.15 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 2.33 գ
Ջուր: 92.88 գ
Այլ: 1.24 գ
4% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 4 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 27.54 գ
Ջուր: 67.91 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +235.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1082%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.207 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.022 գ
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +147.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +231.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pumpkin leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169272/nutrients
  2. Somen noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168909/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: