Համեմատել Pumpkin leaves և Spinach pasta սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +120% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +288% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +547.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +210.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +276.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1538.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +391.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.094mg | 0.609mg | 43% |
| Folate, total | 36µg | 177µg | 35% |
| Խոլեստերին | 0mg | 73mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.128mg | 0.398mg | 21% |
| Մանգան | 0.355mg | 0.781mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 2.33g | 55.72g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 3.15g | 11.26g | 16% |
| Վիտամին B3 | 0.92mg | 3.46mg | 16% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 289kcal | 14% |
| Երկաթ | 2.22mg | 3.3mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.042mg | 0.688mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Վիտամին C | 11mg | 0mg | 12% |
| Ցինկ | 0.2mg | 1.4mg | 11% |
| Վիտամին A | 97µg | 25µg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.207mg | 0.315mg | 8% |
| Պղինձ | 0.133mg | 0.197mg | 7% |
| Մագնեզիում | 38mg | 63mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 148mg | 6% |
| Կալիում | 436mg | 272mg | 5% |
| Ճարպեր | 0.4g | 2.1g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.022g | 0.467g | 3% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0.659g | 2% |
| Նատրիում | 11mg | 27mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.207g | 0.483g | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 257kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.36 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.33g | 55.72g | N/A |
| Կալցիում | 39mg | 43mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.041mg | 0.15mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.156mg | 0.352mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.156mg | 0.488mg | 0% |
| Լեյցին | 0.318mg | 0.813mg | 0% |
| Լիզին | 0.2mg | 0.336mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.054mg | 0.208mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0.56mg | 0% |
| Վալին | 0.181mg | 0.544mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.05mg | 0.237mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.15 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
2.33 գ
Ջուր:
92.88 գ
Այլ:
1.24 գ
Սպիտակուցներ:
11.26 գ
Ճարպեր:
2.1 գ
Ածխաջրեր:
55.72 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
0.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +208.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +257.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2291.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.207 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.022 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.483 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.659 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.467 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1167.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2022.7% |
