Համեմատել Pumpkin leaves և Վայրի բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +331.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +570% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.22mg | 0.6mg | 20% |
| Վիտամին C | 11mg | 0mg | 12% |
| Վիտամին A | 97µg | 0µg | 11% |
| Կալիում | 436mg | 101mg | 10% |
| Ցինկ | 0.2mg | 1.34mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7% | |
| Ածխաջրեր | 2.33g | 21.34g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.207mg | 0.135mg | 6% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 101kcal | 4% |
| Կալցիում | 39mg | 3mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.094mg | 0.052mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 82mg | 3% |
| Մանգան | 0.355mg | 0.282mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.128mg | 0.087mg | 3% |
| Folate, total | 36µg | 26µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.15g | 3.99g | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.92mg | 1.287mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.042mg | 0.154mg | 2% |
| Choline, total | 10.2mg | 2% | |
| Մագնեզիում | 38mg | 32mg | 1% |
| Պղինձ | 0.133mg | 0.121mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.207g | 0.049g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.022g | 0.213g | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 253kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 99g | N/A |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.34g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.33g | 19.54g | N/A |
| Շաքար | 0.73g | N/A | |
| Նատրիում | 11mg | 3mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.8µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.041mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.156mg | 0.127mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.156mg | 0.167mg | 0% |
| Լեյցին | 0.318mg | 0.276mg | 0% |
| Լիզին | 0.2mg | 0.17mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.054mg | 0.119mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0.195mg | 0% |
| Վալին | 0.181mg | 0.232mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.05mg | 0.104mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.15 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
2.33 գ
Ջուր:
92.88 գ
Այլ:
1.24 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
21.34 գ
Ջուր:
73.93 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +815.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.207 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.022 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +868.2% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.05g
