Համեմատել Վայրի բրինձ և Լապշա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +165.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +106.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2887.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +193.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +455.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +223.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 0.8µg | 23.9µg | 42% |
| Վիտամին B1 | 0.052mg | 0.289mg | 20% |
| Folate, total | 26µg | 84µg | 15% |
| Երկաթ | 0.6mg | 1.47mg | 11% |
| Խոլեստերին | 0mg | 29mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.135mg | 0.046mg | 7% |
| Ցինկ | 1.34mg | 0.65mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.287mg | 2.077mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.087mg | 0.136mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Ճարպեր | 0.34g | 2.07g | 3% |
| Մագնեզիում | 32mg | 21mg | 3% |
| Պղինձ | 0.121mg | 0.098mg | 3% |
| Choline, total | 10.2mg | 25.7mg | 3% |
| Կալորիականություն | 101kcal | 138kcal | 2% |
| Կալիում | 101mg | 38mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.2g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.154mg | 0.263mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.049g | 0.419g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.213g | 0.552g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.99g | 4.54g | 1% |
| Ածխաջրեր | 21.34g | 25.16g | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 4 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Կալցիում | 3mg | 12mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 82mg | 76mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Մանգան | 0.282mg | 0.315mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.581g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 253kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 72g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.54g | 23.96g | N/A |
| Շաքար | 0.73g | 0.4g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.17mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.127mg | 0.138mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.167mg | 0.19mg | 0% |
| Լեյցին | 0.276mg | 0.365mg | 0% |
| Լիզին | 0.17mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.119mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0.24mg | 0% |
| Վալին | 0.232mg | 0.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.104mg | 0.121mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
21.34 գ
Ջուր:
73.93 գ
Այլ:
0.4 գ
Սպիտակուցներ:
4.54 գ
Ճարպեր:
2.07 գ
Ածխաջրեր:
25.16 գ
Ջուր:
67.73 գ
Այլ:
0.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +508.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.9% |
հավասար
Ջուր
~67.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.552 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1062% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +159.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.33 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.2 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.04 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.3 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +725% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
