Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վայրի բրինձ և Մակարոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի բրինձ vs Մակարոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +320.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +139.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +90%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 43% 13% 27% 3% 1% 16% 31% 30% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +320.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +139.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +90%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +297.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +301.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 53% 35% 19% 11% 8% 48% 18% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +297.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +301.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +208.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.8%
հավասար Ջուր - 68.56
4% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 21.34 գ
Ջուր: 73.93 գ
Այլ: 0.4 գ
5% 25% 69%
Սպիտակուցներ: 5.15 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 24.93 գ
Ջուր: 68.56 գ
Այլ: 0.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +208.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.8%
հավասար Ջուր - 68.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +148%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +101.4%
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.213 գ
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.429 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +148%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +101.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վայրի բրինձ Մակարոն
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի բրինձ Մակարոն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.54g 24.93g Մակարոն
Սպիտակուցներ 3.99g 5.15g Մակարոն
Ճարպեր 0.34g 1.05g Մակարոն
Ածխաջրեր 21.34g 24.93g Մակարոն
Կալորիականություն 101kcal 131kcal Մակարոն
Ֆրուկտոզա 0.2g Վայրի բրինձ
Շաքար 0.73g Մակարոն
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g Վայրի բրինձ
Կալցիում 3mg 6mg Մակարոն
Երկաթ 0.6mg 1.14mg Մակարոն
Մագնեզիում 32mg 18mg Վայրի բրինձ
Ֆոսֆոր 82mg 63mg Վայրի բրինձ
Կալիում 101mg 24mg Վայրի բրինձ
Նատրիում 3mg 6mg Վայրի բրինձ
Ցինկ 1.34mg 0.56mg Վայրի բրինձ
Պղինձ 0.121mg 0.093mg Վայրի բրինձ
Մանգան 0.282mg 0.224mg Վայրի բրինձ
Սելեն 0.8µg Վայրի բրինձ
Վիտամին A 3IU 20IU Մակարոն
Վիտամին A, RAE 0µg 6µg Մակարոն
Վիտամին E 0.24mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B1 0.052mg 0.209mg Մակարոն
Վիտամին B2 0.087mg 0.15mg Մակարոն
Վիտամին B3 1.287mg 0.992mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B5 0.154mg 0.183mg Մակարոն
Վիտամին B6 0.135mg 0.034mg Վայրի բրինձ
Folate, total 26µg 64µg Մակարոն
Վիտամին B12 0µg 0.14µg Մակարոն
Վիտամին K 0.5µg Վայրի բրինձ
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.065mg Մակարոն
Տրեոնին 0.127mg 0.134mg Մակարոն
Իզոլեյցին 0.167mg 0.197mg Մակարոն
Լեյցին 0.276mg 0.348mg Մակարոն
Լիզին 0.17mg 0.097mg Վայրի բրինձ
Մեթիոնին 0.119mg 0.079mg Վայրի բրինձ
Ֆենիլալանին 0.195mg 0.247mg Մակարոն
Վալին 0.232mg 0.217mg Վայրի բրինձ
Հիստիդին 0.104mg 0.103mg Վայրի բրինձ
Խոլեստերին 0mg 33mg Վայրի բրինձ
Հագեցած ճարպ 0.049g 0.15g Վայրի բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05g 0.124g Մակարոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.213g 0.429g Մակարոն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վայրի բրինձ Մակարոն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Վայրի բրինձ
16%
Մակարոն
Mineral Summary Score
21%
Վայրի բրինձ
16%
Մակարոն

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Խոլեստերին (difference - 33mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.101g)
Which food is cheaper?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Մակարոն
Մակարոն is lower in Շաքար (difference - 0.73g)
Which food is lower in glycemic index?
Մակարոն
Մակարոն is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Մակարոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: