Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Purple mangosteen և Clementine սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Purple mangosteen vs Clementine infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +343.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +268.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +162.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1582.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +122.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +371.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +316.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Purple mangosteen Clementine DV% diff.
Վիտամին C 2.9mg 48.8mg 51%
Վիտամին B6 0.018mg 0.075mg 4%
Կալիում 48mg 177mg 4%
Պղինձ 0.069mg 0.043mg 3%
Choline, total 14mg 3%
Վիտամին B1 0.054mg 0.086mg 3%
Մանգան 0.102mg 0.023mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.64g 2%
Folate, total 31µg 24µg 2%
Վիտամին B5 0.032mg 0.151mg 2%
Վիտամին B3 0.286mg 0.636mg 2%
Վիտամին B2 0.054mg 0.03mg 2%
Ֆոսֆոր 8mg 21mg 2%
Երկաթ 0.3mg 0.14mg 2%
Կալցիում 12mg 30mg 2%
Ածխաջրեր 17.91g 12.02g 2%
Ցինկ 0.21mg 0.06mg 1%
Սպիտակուցներ 0.41g 0.85g 1%
Վիտամին E 0.2mg 1%
Մագնեզիում 13mg 10mg 1%
Ճարպեր 0.58g 0.15g 1%
Կալորիականություն 73kcal 47kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.11g 10.32g N/A
Շաքար 9.18g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.7g 0%
Նատրիում 7mg 1mg 0%
Վիտամին A 2µg 0%
Սելեն 0.1µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 12.02 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +49%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +107.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +150%
հավասար Ջուր ~86.58g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Clementine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: