Համեմատել Purple mangosteen և Passion fruit սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
How are Purple mangosteen and Passion fruit different?
- Passion fruit is higher than Purple mangosteen in Բջջանյութ(Fiber), Վիտամին C, Երկաթ, Կալիում, Ֆոսֆոր, Վիտամին B3, Վիտամին A, RAE, Վիտամին B6, and Վիտամին B2.
- Passion fruit covers your daily need of Բջջանյութ(Fiber) 34% more than Purple mangosteen.
- Purple mangosteen contains 2 times more Folate, total than Passion fruit. Purple mangosteen contains 31µg of Folate, total, while Passion fruit contains 14µg.
Mangosteen, canned, syrup pack and Passion-fruit, (granadilla), purple, raw types were used in this article.
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" chart below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-75%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ցինկ
+110%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+433.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+123.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+750%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+625%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+24.6%
հավասար Կալցիում - 12
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-75%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ցինկ
+110%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+433.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+123.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+750%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+625%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+24.6%
հավասար Կալցիում - 12
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" chart below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
:
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+∞%
Պարունակում է
ավելի շատ
Folate, total
+121.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+3534.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+934.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+140.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+424.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+455.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+∞%
Պարունակում է
ավելի շատ
Folate, total
+121.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+3534.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+934.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+140.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+424.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+455.6%
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in glycemic index |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.11g | 12.98g |
|
| Սպիտակուցներ | 0.41g | 2.2g |
|
| Ճարպեր | 0.58g | 0.7g |
|
| Ածխաջրեր | 17.91g | 23.38g |
|
| Կալորիականություն | 73kcal | 97kcal |
|
| Օսլա | g | g | |
| Ֆրուկտոզա | g | g | |
| Շաքար | g | 11.2g |
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 10.4g |
|
| Կալցիում | 12mg | 12mg | |
| Երկաթ | 0.3mg | 1.6mg |
|
| Մագնեզիում | 13mg | 29mg |
|
| Ֆոսֆոր | 8mg | 68mg |
|
| Կալիում | 48mg | 348mg |
|
| Նատրիում | 7mg | 28mg |
|
| Ցինկ | 0.21mg | 0.1mg |
|
| Պղինձ | 0.069mg | 0.086mg |
|
| Վիտամին A | 35IU | 1272IU |
|
| Վիտամին E | mg | 0.02mg |
|
| Վիտամին D | 0IU | 0IU | |
| Վիտամին D | 0µg | 0µg | |
| Վիտամին C | 2.9mg | 30mg |
|
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0mg |
|
| Վիտամին B2 | 0.054mg | 0.13mg |
|
| Վիտամին B3 | 0.286mg | 1.5mg |
|
| Վիտամին B5 | 0.032mg | mg |
|
| Վիտամին B6 | 0.018mg | 0.1mg |
|
| Folate, total | 31µg | 14µg |
|
| Վիտամին B12 | 0µg | 0µg | |
| Վիտամին K | µg | 0.7µg |
|
| Տրիպտոֆան | mg | mg | |
| Տրեոնին | mg | mg | |
| Իզոլեյցին | mg | mg | |
| Լեյցին | mg | mg | |
| Լիզին | mg | mg | |
| Մեթիոնին | mg | mg | |
| Ֆենիլալանին | mg | mg | |
| Վալին | mg | mg | |
| Հիստիդին | mg | mg | |
| Խոլեստերին | 0mg | 0mg | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0g | |
| Հագեցած ճարպ | g | 0.059g |
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | g | 0.086g |
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | g | 0.411g |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6
23
Mineral Summary Score
8
22
Macronutrients Comparison
Macronutrient comparison charts compare the amount of protein, total fats and total carbohydrates in 300 grams of the food. The displayed values show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
Protein
2%
13%
Carbohydrates
18%
23%
Fats
3%
3%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Purple mangosteen is lower in Շաքար (difference - 11.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Purple mangosteen is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Purple mangosteen is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.059g)
Which food is lower in glycemic index?
Passion fruit is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is cheaper?
Passion fruit is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Passion fruit is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Passion fruit is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)