Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Purple mangosteen և Ազնվամորի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Purple mangosteen vs Ազնվամորի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +130%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +214.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +556.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +130%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +214.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +556.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +803.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +928.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +205.6%
հավասար Վիտամին A - 33
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +803.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +928.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +205.6%
հավասար Վիտամին A - 33

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +192.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +187.5%
հավասար Ջուր - 85.75
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 85.75 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +192.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +187.5%
հավասար Ջուր - 85.75

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Purple mangosteen Ազնվամորի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Purple mangosteen Ազնվամորի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.11g 5.44g Purple mangosteen
Սպիտակուցներ 0.41g 1.2g Ազնվամորի
Ճարպեր 0.58g 0.65g Ազնվամորի
Ածխաջրեր 17.91g 11.94g Purple mangosteen
Կալորիականություն 73kcal 52kcal Purple mangosteen
Ֆրուկտոզա 2.35g Ազնվամորի
Շաքար 4.42g Purple mangosteen
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 6.5g Ազնվամորի
Կալցիում 12mg 25mg Ազնվամորի
Երկաթ 0.3mg 0.69mg Ազնվամորի
Մագնեզիում 13mg 22mg Ազնվամորի
Ֆոսֆոր 8mg 29mg Ազնվամորի
Կալիում 48mg 151mg Ազնվամորի
Նատրիում 7mg 1mg Ազնվամորի
Ցինկ 0.21mg 0.42mg Ազնվամորի
Պղինձ 0.069mg 0.09mg Ազնվամորի
Մանգան 0.102mg 0.67mg Ազնվամորի
Սելեն 0.2µg Ազնվամորի
Վիտամին A 35IU 33IU Purple mangosteen
Վիտամին A, RAE 2µg 2µg
Վիտամին E 0.87mg Ազնվամորի
Վիտամին C 2.9mg 26.2mg Ազնվամորի
Վիտամին B1 0.054mg 0.032mg Purple mangosteen
Վիտամին B2 0.054mg 0.038mg Purple mangosteen
Վիտամին B3 0.286mg 0.598mg Ազնվամորի
Վիտամին B5 0.032mg 0.329mg Ազնվամորի
Վիտամին B6 0.018mg 0.055mg Ազնվամորի
Folate, total 31µg 21µg Purple mangosteen
Վիտամին K 7.8µg Ազնվամորի
Հագեցած ճարպ 0.019g Purple mangosteen
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g Ազնվամորի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375g Ազնվամորի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Purple mangosteen Ազնվամորի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Purple mangosteen
17%
Ազնվամորի
Mineral Summary Score
7%
Purple mangosteen
20%
Ազնվամորի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is cheaper (difference - $4.3)
Which food is richer in minerals?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Շաքար (difference - 4.42g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.019g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Ազնվամորի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: