Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Purple mangosteen և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Purple mangosteen vs Բադի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +436.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +325%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +800%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +229%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +785.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1850%
հավասար Կալցիում ~11mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +398.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1587.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3331.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Purple mangosteen Բադի միս DV% diff.
Հագեցած ճարպ 9.67g 44%
Ճարպեր 0.58g 28.35g 43%
Սպիտակուցներ 0.41g 18.99g 37%
Սելեն 20µg 36%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9g 32%
Երկաթ 0.3mg 2.7mg 30%
Խոլեստերին 0mg 84mg 28%
Վիտամին B3 0.286mg 4.825mg 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65g 24%
Ֆոսֆոր 8mg 156mg 21%
Վիտամին B5 0.032mg 1.098mg 21%
Պղինձ 0.069mg 0.227mg 18%
Վիտամին B2 0.054mg 0.269mg 17%
Ցինկ 0.21mg 1.86mg 15%
Վիտամին B12 0µg 0.3µg 13%
Կալորիականություն 73kcal 337kcal 13%
Վիտամին B6 0.018mg 0.18mg 12%
Վիտամին B1 0.054mg 0.174mg 10%
Choline, total 50.4mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0g 7%
Վիտամին A 2µg 63µg 7%
Folate, total 31µg 6µg 6%
Ածխաջրեր 17.91g 0g 6%
Վիտամին E 0.7mg 5%
Կալիում 48mg 204mg 5%
Վիտամին K 5.1µg 4%
Մանգան 0.102mg 0.019mg 4%
Վիտամին C 2.9mg 0mg 3%
Նատրիում 7mg 59mg 2%
Մագնեզիում 13mg 16mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.11g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Կալցիում 12mg 11mg 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.773mg 0%
Իզոլեյցին 0.872mg 0%
Լեյցին 1.465mg 0%
Լիզին 1.486mg 0%
Մեթիոնին 0.475mg 0%
Ֆենիլալանին 0.752mg 0%
Վալին 0.938mg 0%
Հիստիդին 0.462mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +4531.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4787.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +412.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: