Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Purple mangosteen և Բրնձով պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Purple mangosteen vs Բրնձով պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +283.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +775%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +170.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +81%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +987.5%
հավասար Մագնեզիում ~13mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Purple mangosteen Բրնձով պուդինգ DV% diff.
Ֆոսֆոր 8mg 87mg 11%
Վիտամին B12 0µg 0.24µg 10%
Կալցիում 12mg 105mg 9%
Folate, total 31µg 4µg 7%
Վիտամին B2 0.054mg 0.141mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0.1g 7%
Սպիտակուցներ 0.41g 3.29g 6%
Պղինձ 0.069mg 0.018mg 6%
Վիտամին B5 0.032mg 0.288mg 5%
Վիտամին A 2µg 46µg 5%
Նատրիում 7mg 109mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.8µg 4%
Հագեցած ճարպ 0.967g 4%
Վիտամին D 0IU 34IU 4%
Սելեն 1.9µg 3%
Մանգան 0.102mg 0.057mg 2%
Վիտամին B1 0.054mg 0.075mg 2%
Կալորիականություն 73kcal 111kcal 2%
Ցինկ 0.21mg 0.38mg 2%
Վիտամին C 2.9mg 0.7mg 2%
Կալիում 48mg 130mg 2%
Խոլեստերին 0mg 6mg 2%
Ճարպեր 0.58g 1.63g 2%
Երկաթ 0.3mg 0.37mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441g 1%
Վիտամին B6 0.018mg 0.035mg 1%
Ածխաջրեր 17.91g 20.81g 1%
Վիտամին B3 0.286mg 0.443mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.11g 20.71g N/A
Մագնեզիում 13mg 13mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06g 0%
Տրիպտոֆան 0.039mg 0%
Տրեոնին 0.126mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0%
Լեյցին 0.273mg 0%
Լիզին 0.221mg 0%
Մեթիոնին 0.07mg 0%
Ֆենիլալանին 0.135mg 0%
Վալին 0.187mg 0%
Հիստիդին 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.29 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 20.81 գ
Ջուր: 73.43 գ
Այլ: 0.84 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +702.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +181%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +425%
հավասար Ջուր ~73.43g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Բրնձով պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: