Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Purple mangosteen և Նյոշատել (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Purple mangosteen vs Նյոշատել (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 35% 13% 4.9% 9% 22% 59% 44% 1.4% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +155.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +827.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +875%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +290.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1625%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 80% 8% 0% 5.5% 36% 3.9% 35% 9.5% 38% 4.3% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +11950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +187%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1696.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
9% 23% 4% 63%
Սպիտակուցներ: 9.15 գ
Ճարպեր: 22.78 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 63.11 գ
Այլ: 1.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +398.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2131.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3827.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +756.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Purple mangosteen Նյոշատել (պանիր)
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Purple mangosteen Նյոշատել (պանիր) DV% diff.
Հագեցած ճարպ 12.79g 58%
Ճարպեր 0.58g 22.78g 34%
Վիտամին A 2µg 241µg 27%
Խոլեստերին 0mg 74mg 25%
Ֆոսֆոր 8mg 138mg 19%
Սպիտակուցներ 0.41g 9.15g 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.784g 14%
Նատրիում 7mg 334mg 14%
Վիտամին B12 0µg 0.3µg 13%
Կալցիում 12mg 117mg 11%
Վիտամին B5 0.032mg 0.575mg 11%
Կալորիականություն 73kcal 253kcal 9%
Վիտամին B2 0.054mg 0.155mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.97g 6%
Ցինկ 0.21mg 0.82mg 6%
Սելեն 3µg 5%
Ածխաջրեր 17.91g 3.59g 5%
Պղինձ 0.069mg 0.027mg 5%
Մանգան 0.102mg 0.011mg 4%
Folate, total 31µg 14µg 4%
Վիտամին E 0.4mg 3%
Վիտամին B1 0.054mg 0.022mg 3%
Վիտամին C 2.9mg 0mg 3%
Կալիում 48mg 152mg 3%
Երկաթ 0.3mg 0.13mg 2%
Վիտամին B6 0.018mg 0.041mg 2%
Մագնեզիում 13mg 10mg 1%
Վիտամին K 1.7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.11g 3.59g N/A
Շաքար 3.19g N/A
Օսլա 0.5g 0%
Վիտամին B3 0.286mg 0.21mg 0%
Տրիպտոֆան 0.106mg 0%
Տրեոնին 0.359mg 0%
Իզոլեյցին 0.501mg 0%
Լեյցին 1.013mg 0%
Լիզին 0.875mg 0%
Մեթիոնին 0.294mg 0%
Ֆենիլալանին 0.448mg 0%
Վալին 0.609mg 0%
Հիստիդին 0.27mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.117g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Purple mangosteen Նյոշատել (պանիր)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Purple mangosteen
18%
Նյոշատել (պանիր)
Mineral Summary Score
7%
Purple mangosteen
21%
Նյոշատել (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is cheaper?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Խոլեստերին (difference - 74mg)
Which food is lower in Շաքար?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Շաքար (difference - 3.19g)
Which food is lower in Նատրիում?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Նատրիում (difference - 327mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.79g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Նյոշատել (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: