Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Purslane և Barley flour սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Purslane vs Barley flour infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 9.6% 27% 101% 114% 55% 127% 0.52% 135% 206%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +59.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +203.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1076.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +572.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +241.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4088.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 79% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 93% 26% 118% 8.7% 91% 0% 5.5% 6% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +687.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1206%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +302.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +442.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +195.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.114mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 93%
Սպիտակուցներ: 2.03 գ
Ճարպեր: 0.36 գ
Ածխաջրեր: 3.39 գ
Ջուր: 92.86 գ
Այլ: 1.36 գ
11% 75% 12%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 1.6 գ
Ածխաջրեր: 74.52 գ
Ջուր: 12.11 գ
Այլ: 1.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +666.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +417.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2098.2%
հավասար Այլ ~1.27գ

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Purslane Barley flour
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Purslane Barley flour Opinion
Կալորիականություն 20kcal 345kcal Barley flour
Սպիտակուցներ 2.03g 10.5g Barley flour
Ճարպեր 0.36g 1.6g Barley flour
Վիտամին C 21mg 0mg Purslane
Զուտ ածխաջրեր 3.39g 64.42g Barley flour
Ածխաջրեր 3.39g 74.52g Barley flour
Մագնեզիում 68mg 96mg Barley flour
Կալցիում 65mg 32mg Purslane
Կալիում 494mg 309mg Purslane
Երկաթ 1.99mg 2.68mg Barley flour
Շաքար 0.8g Purslane
Բջջանյութ(Fiber) 10.1g Barley flour
Պղինձ 0.113mg 0.343mg Barley flour
Ցինկ 0.17mg 2mg Barley flour
Ֆոսֆոր 44mg 296mg Barley flour
Նատրիում 45mg 4mg Barley flour
Վիտամին A 1320IU 0IU Purslane
Վիտամին E 0.57mg Barley flour
Մանգան 0.303mg 1.034mg Barley flour
Սելեն 0.9µg 37.7µg Barley flour
Վիտամին B1 0.047mg 0.37mg Barley flour
Վիտամին B2 0.112mg 0.114mg Barley flour
Վիտամին B3 0.48mg 6.269mg Barley flour
Վիտամին B5 0.036mg 0.145mg Barley flour
Վիտամին B6 0.073mg 0.396mg Barley flour
Վիտամին K 2.2µg Barley flour
Folate, total 12µg 8µg Purslane
Choline, total 12.8mg 37.8mg Barley flour
Հագեցած ճարպ 0.335g Purslane
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205g Barley flour
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.771g Barley flour
Տրիպտոֆան 0.175mg Barley flour
Տրեոնին 0.356mg Barley flour
Իզոլեյցին 0.383mg Barley flour
Լեյցին 0.713mg Barley flour
Լիզին 0.391mg Barley flour
Մեթիոնին 0.202mg Barley flour
Ֆենիլալանին 0.589mg Barley flour
Վալին 0.515mg Barley flour
Հիստիդին 0.236mg Barley flour

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Purslane Barley flour
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Purslane
29%
Barley flour
Mineral Summary Score
30%
Purslane
84%
Barley flour

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Purslane
Purslane is lower in Շաքար (difference - 0.8g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Purslane
Purslane is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.335g)
Which food is lower in glycemic index?
Purslane
Purslane is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is lower in Նատրիում?
Barley flour
Barley flour is lower in Նատրիում (difference - 41mg)
Which food is richer in minerals?
Barley flour
Barley flour is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Barley flour
Barley flour is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Purslane - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients
  2. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: