Համեմատել Սագախոտ (Քինոա) և Vine spinach (basella) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +153.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +541.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +196.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +114% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +233.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 0mg | 102mg | 113% |
| Վիտամին A | 0µg | 400µg | 44% |
| Folate, total | 42µg | 140µg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 152mg | 52mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 11% | |
| Կալիում | 172mg | 510mg | 10% |
| Կալցիում | 17mg | 109mg | 9% |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.107mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.123mg | 0.24mg | 9% |
| Օսլա | 17.63g | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.078g | 7% | |
| Ածխաջրեր | 21.3g | 3.4g | 6% |
| Ցինկ | 1.09mg | 0.43mg | 6% |
| Կալորիականություն | 120kcal | 19kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 4.4g | 1.8g | 5% |
| Մանգան | 0.631mg | 0.735mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.107mg | 0.05mg | 5% |
| Երկաթ | 1.49mg | 1.2mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Սելեն | 2.8µg | 0.8µg | 4% |
| Choline, total | 23mg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.155mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.92g | 0.3g | 2% |
| Նատրիում | 7mg | 24mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.412mg | 0.5mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.053mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.231g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 9.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 273kcal | 106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 83g | 526g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.5g | 3.4g | N/A |
| Մագնեզիում | 64mg | 65mg | 0% |
| Շաքար | 0.87g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.052mg | 0.028mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.131mg | 0.055mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.157mg | 0.053mg | 0% |
| Լեյցին | 0.261mg | 0.101mg | 0% |
| Լիզին | 0.239mg | 0.086mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0.019mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.185mg | 0.085mg | 0% |
| Վալին | 0.185mg | 0.065mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.127mg | 0.039mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.4 գ
Ճարպեր:
1.92 գ
Ածխաջրեր:
21.3 գ
Ջուր:
71.61 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
93.1 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +526.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30% |
