Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սագախոտ (Քինոա) և Թեյ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սագախոտ (Քինոա) vs Թեյ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Թեյ
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.9% 1.6% 0.38% 3.7% 0.27% 0.43% 0.52% 51% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +855.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14800%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1645.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +10800%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +61%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Թեյ
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0.69% 0.6% 0.78% 0.23% 0% 0% 0% 0.16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +7566.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 21% 72%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 1.92 գ
Ածխաջրեր: 21.3 գ
Ջուր: 71.61 գ
Այլ: 0.77 գ
Թեյ
1
100%
Սպիտակուցներ: 0.06 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.17 գ
Ջուր: 99.62 գ
Այլ: 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +7233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12429.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +413.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +39.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սագախոտ (Քինոա) Թեյ
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սագախոտ (Քինոա) Թեյ DV% diff.
Ֆոսֆոր 152mg 1mg 22%
Պղինձ 0.192mg 0.011mg 20%
Երկաթ 1.49mg 0.01mg 19%
Մագնեզիում 64mg 2mg 15%
Folate, total 42µg 0µg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0g 11%
Մանգան 0.631mg 0.392mg 10%
Ցինկ 1.09mg 0.01mg 10%
Վիտամին B6 0.123mg 0.001mg 9%
Սպիտակուցներ 4.4g 0.06g 9%
Վիտամին B1 0.107mg 0mg 9%
Վիտամին B2 0.11mg 0.003mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.078g 0g 7%
Ածխաջրեր 21.3g 0.17g 7%
Օսլա 17.63g 7%
Կալորիականություն 120kcal 1kcal 6%
Սելեն 2.8µg 0µg 5%
Կալիում 172mg 18mg 5%
Վիտամին E 0.63mg 0mg 4%
Choline, total 23mg 0.3mg 4%
Կոֆեին 0mg 11mg 3%
Ճարպեր 1.92g 0g 3%
Վիտամին B3 0.412mg 0.032mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.231g 0g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.528g 0g 1%
Կալցիում 17mg 3mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 18.5g 0.17g N/A
Շաքար 0.87g 0.02g N/A
Նատրիում 7mg 4mg 0%
Վիտամին B5 0.013mg 0%
Տրիպտոֆան 0.052mg 0%
Տրեոնին 0.131mg 0%
Իզոլեյցին 0.157mg 0%
Լեյցին 0.261mg 0%
Լիզին 0.239mg 0%
Մեթիոնին 0.096mg 0%
Ֆենիլալանին 0.185mg 0%
Վալին 0.185mg 0%
Հիստիդին 0.127mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.015g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սագախոտ (Քինոա) Թեյ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Սագախոտ (Քինոա)
0%
Թեյ
Mineral Summary Score
38%
Սագախոտ (Քինոա)
6%
Թեյ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սագախոտ (Քինոա)
Սագախոտ (Քինոա) is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Սագախոտ (Քինոա)
Սագախոտ (Քինոա) is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in vitamins?
Սագախոտ (Քինոա)
Սագախոտ (Քինոա) is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թեյ
Թեյ is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թեյ
Թեյ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թեյ
Թեյ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.231g)
Which food is lower in glycemic index?
Թեյ
Թեյ is lower in glycemic index (difference - 53)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սագախոտ (Քինոա) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients
  2. Թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: