Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Radish seeds և Watermelon seeds սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Radish seeds vs Watermelon seeds infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 15% 7.6% 32% 40% 15% 48% 0.78% 34% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 368% 16% 57% 273% 229% 279% 324% 13% 211% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1070.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +653.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +746.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +471.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1728.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +568.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +520.8%
հավասար Կալցիում ~54mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 96% 6.7% 0% 0% 26% 24% 53% 44% 66% 0% 0% 71% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 48% 33% 67% 21% 21% 0% 0% 44% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +220.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +24.4%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Radish seeds Watermelon seeds DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.141g 28.094g 180%
Մագնեզիում 44mg 515mg 112%
Ֆոսֆոր 113mg 755mg 92%
Ցինկ 0.56mg 10.24mg 88%
Երկաթ 0.86mg 7.28mg 80%
Ճարպեր 2.53g 47.37g 69%
Պղինձ 0.12mg 0.686mg 63%
Մանգան 0.26mg 1.614mg 59%
Սպիտակուցներ 3.81g 28.33g 49%
Հագեցած ճարպ 0.767g 9.779g 41%
Վիտամին C 28.9mg 0mg 32%
Կալորիականություն 43kcal 557kcal 26%
Կալիում 86mg 648mg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.419g 7.407g 17%
Վիտամին B6 0.285mg 0.089mg 15%
Folate, total 95µg 58µg 9%
Վիտամին B5 0.733mg 0.346mg 8%
Վիտամին B1 0.102mg 0.19mg 7%
Վիտամին B3 2.853mg 3.55mg 4%
Նատրիում 6mg 99mg 4%
Ածխաջրեր 3.6g 15.31g 4%
Վիտամին B2 0.103mg 0.145mg 3%
Վիտամին A 20µg 0µg 2%
Սելեն 0.6µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.6g 15.31g N/A
Կալցիում 51mg 54mg 0%
Տրիպտոֆան 0.39mg 0%
Տրեոնին 1.112mg 0%
Իզոլեյցին 1.342mg 0%
Լեյցին 2.149mg 0%
Լիզին 0.887mg 0%
Մեթիոնին 0.834mg 0%
Ֆենիլալանին 2.031mg 0%
Վալին 1.556mg 0%
Հիստիդին 0.775mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 4% 90%
Սպիտակուցներ: 3.81 գ
Ճարպեր: 2.53 գ
Ածխաջրեր: 3.6 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0 գ
28% 47% 15% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 28.33 գ
Ճարպեր: 47.37 գ
Ածխաջրեր: 15.31 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 3.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1683.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +643.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1772.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +325.3%
հավասար Այլ ~3.94գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 18% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.767 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.419 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.141 գ
22% 16% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.779 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.407 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1667.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2362.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Radish seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170095/nutrients
  2. Watermelon seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: