Համեմատել Watermelon seeds և Սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +123.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1068.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +68.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +226.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +148.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.4g | 138% | |
| Սելեն | 55.2µg | 100% | |
| Կալցիում | 54mg | 631mg | 58% |
| Ցինկ | 10.24mg | 4.58mg | 51% |
| Մանգան | 1.614mg | 2.723mg | 48% |
| Մագնեզիում | 515mg | 335mg | 43% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.62mg | 36% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Վիտամին B3 | 3.55mg | 8.83mg | 33% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.094g | 23.665g | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 9.779g | 3.33g | 29% |
| Ճարպեր | 47.37g | 30.74g | 26% |
| Պղինձ | 0.686mg | 0.924mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 28.33g | 16.54g | 24% |
| Ֆոսֆոր | 755mg | 860mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.407g | 2.309g | 13% |
| Ածխաջրեր | 15.31g | 42.12g | 9% |
| Կալիում | 648mg | 407mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.346mg | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.089mg | 7% | |
| Երկաթ | 7.28mg | 7.72mg | 5% |
| Կալորիականություն | 557kcal | 486kcal | 4% |
| Նատրիում | 99mg | 16mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.145mg | 0.17mg | 2% |
| Folate, total | 58µg | 49µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 7.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.31g | 7.72g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.14g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.39mg | 0.436mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.112mg | 0.709mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.342mg | 0.801mg | 0% |
| Լեյցին | 2.149mg | 1.371mg | 0% |
| Լիզին | 0.887mg | 0.97mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.834mg | 0.588mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 2.031mg | 1.016mg | 0% |
| Վալին | 1.556mg | 0.95mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.531mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.33 գ
Ճարպեր:
47.37 գ
Ածխաջրեր:
15.31 գ
Ջուր:
5.05 գ
Այլ:
3.94 գ
Սպիտակուցներ:
16.54 գ
Ճարպեր:
30.74 գ
Ածխաջրեր:
42.12 գ
Ջուր:
5.8 գ
Այլ:
4.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +175.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.779 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.407 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.094 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.665 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +220.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.9% |
