Համեմատել Watermelon seeds և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +119.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +720.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +225.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +458.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +178.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1141.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +517.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +140.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +544.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.094g | 8.844g | 128% |
| Ֆոսֆոր | 755mg | 92mg | 95% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.4g | 74% | |
| Մագնեզիում | 515mg | 262mg | 60% |
| Երկաթ | 7.28mg | 3.31mg | 50% |
| Մանգան | 1.614mg | 0.496mg | 49% |
| Ճարպեր | 47.37g | 19.4g | 43% |
| Հագեցած ճարպ | 9.779g | 3.67g | 28% |
| Սպիտակուցներ | 28.33g | 18.55g | 20% |
| Վիտամին B3 | 3.55mg | 0.286mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 15.31g | 53.75g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.034mg | 13% |
| Folate, total | 58µg | 9µg | 12% |
| Կալիում | 648mg | 919mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.145mg | 0.052mg | 7% |
| Կալորիականություն | 557kcal | 446kcal | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.346mg | 0.056mg | 6% |
| Նատրիում | 99mg | 18mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.089mg | 0.037mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.407g | 6.032g | 3% |
| Ցինկ | 10.24mg | 10.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 240kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 4.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.31g | 35.35g | N/A |
| Կալցիում | 54mg | 55mg | 0% |
| Պղինձ | 0.686mg | 0.69mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.39mg | 0.326mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.112mg | 0.683mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.342mg | 0.956mg | 0% |
| Լեյցին | 2.149mg | 1.572mg | 0% |
| Լիզին | 0.887mg | 1.386mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.834mg | 0.417mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 2.031mg | 0.924mg | 0% |
| Վալին | 1.556mg | 1.491mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.33 գ
Ճարպեր:
47.37 գ
Ածխաջրեր:
15.31 գ
Ջուր:
5.05 գ
Այլ:
3.94 գ
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +144.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +251.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.779 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.407 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.094 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +217.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.5% |
