Համեմատել Raisin bread և Bread stuffing սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Raisin bread

1

Bread stuffing

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-75.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+47%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+20.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+140%

հավասար Կալիում ~246mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Raisin bread

2

Bread stuffing

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+54.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+120.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+58.5%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.404mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.398mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	20µg	48µg	51%
Նատրիում	347mg	1405mg	46%
Վիտամին B1	0.339mg	0.596mg	21%
Folate, total	106µg	168µg	16%
Վիտամին B3	3.466mg	5.766mg	14%
Երկաթ	2.9mg	3.81mg	11%
Ածխաջրեր	52.3g	76.2g	8%
Կալորիականություն	274kcal	386kcal	6%
Սպիտակուցներ	7.9g	11g	6%
Վիտամին B6	0.069mg	0.152mg	6%
Ֆոսֆոր	109mg	141mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	4.3g	3.2g	4%
Պղինձ	0.198mg	0.238mg	4%
Մանգան	0.501mg	0.594mg	4%
Մագնեզիում	26mg	40mg	3%
Կալցիում	66mg	97mg	3%
Ճարպեր	4.4g	3.4g	2%
Ցինկ	0.72mg	0.93mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.294g	1.493g	2%
Կալիում	227mg	246mg	1%
Վիտամին E	0.28mg	0.38mg	1%
Վիտամին B12	0µg	0.02µg	1%
Վիտամին K	1.7µg	1.1µg	1%
Հագեցած ճարպ	1.081g	0.845g	1%
Protein per 100 calories	2.9g	2.8g	N/A
Calories per 10 g protein	347kcal	351kcal	N/A
Weight per 100 calories	36g	26g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	2.6	N/A
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	48g	73g	N/A
Խոլեստերին	0mg	1mg	0%
Շաքար	5.68g	8.27g	N/A
Վիտամին B2	0.398mg	0.404mg	0%
Վիտամին B5	0.387mg	0.398mg	0%
Choline, total	14.6mg	14.6mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.679g	0.713g	0%
Տրիպտոֆան	0.083mg	0.139mg	0%
Տրեոնին	0.222mg	0.329mg	0%
Իզոլեյցին	0.287mg	0.404mg	0%
Լեյցին	0.516mg	0.774mg	0%
Լիզին	0.2mg	0.317mg	0%
Մեթիոնին	0.128mg	0.193mg	0%
Ֆենիլալանին	0.361mg	0.553mg	0%
Վալին	0.329mg	0.464mg	0%
Հիստիդին	0.167mg	0.251mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Raisin bread

2

Սպիտակուցներ: 7.9 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 52.3 գ

Ջուր: 33.6 գ

Այլ: 1.8 գ

Bread stuffing

2

Սպիտակուցներ: 11 գ

Ճարպեր: 3.4 գ

Ածխաջրեր: 76.2 գ

Ջուր: 4.2 գ

Այլ: 5.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+700%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+45.7%