Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Raisin bread և Բրաունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Raisin bread vs Բրաունի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 20% 20% 109% 66% 20% 47% 45% 65% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +96%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +17.2%
հավասար Նատրիում ~343mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 5.6% 0% 85% 92% 65% 23% 16% 0% 4.3% 80% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +140.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +109.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +253%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +265.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 4% 52% 34% 2%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 52.3 գ
Ջուր: 33.6 գ
Այլ: 1.8 գ
6% 29% 50% 13% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 29.1 գ
Ածխաջրեր: 50.2 գ
Ջուր: 12.6 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +561.4%
հավասար Ածխաջրեր ~50.2g
հավասար Այլ ~1.9գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 57% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.294 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.679 գ
27% 39% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.839 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.412 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +372.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1286.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Raisin bread Բրաունի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Raisin bread Բրաունի DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.679g 9.412g 58%
Ճարպեր 4.4g 29.1g 38%
Հագեցած ճարպ 1.081g 7.319g 28%
Խոլեստերին 0mg 73mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.294g 10.839g 21%
Պղինձ 0.198mg 0.388mg 21%
Վիտամին A 0µg 176µg 20%
Folate, total 106µg 29µg 19%
Վիտամին B1 0.339mg 0.141mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 4.3g 17%
Վիտամին B2 0.398mg 0.19mg 16%
Վիտամին B3 3.466mg 0.982mg 16%
Սելեն 20µg 11.5µg 15%
Երկաթ 2.9mg 1.84mg 13%
Կալորիականություն 274kcal 466kcal 10%
Վիտամին B12 0µg 0.16µg 7%
Մագնեզիում 26mg 53mg 6%
Մանգան 0.501mg 0.587mg 4%
Ֆոսֆոր 109mg 132mg 3%
Սպիտակուցներ 7.9g 6.2g 3%
Choline, total 14.6mg 3%
Կալիում 227mg 176mg 2%
Վիտամին B6 0.069mg 0.094mg 2%
Վիտամին E 0.28mg 2%
Ցինկ 0.72mg 0.97mg 2%
Ածխաջրեր 52.3g 50.2g 1%
Կալցիում 66mg 57mg 1%
Վիտամին B5 0.387mg 0.328mg 1%
Վիտամին K 1.7µg 1%
Վիտամին C 0.1mg 0.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 48g 50.2g N/A
Շաքար 5.68g N/A
Նատրիում 347mg 343mg 0%
Տրիպտոֆան 0.083mg 0.078mg 0%
Տրեոնին 0.222mg 0.228mg 0%
Իզոլեյցին 0.287mg 0.265mg 0%
Լեյցին 0.516mg 0.447mg 0%
Լիզին 0.2mg 0.283mg 0%
Մեթիոնին 0.128mg 0.132mg 0%
Ֆենիլալանին 0.361mg 0.298mg 0%
Վալին 0.329mg 0.323mg 0%
Հիստիդին 0.167mg 0.136mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.006g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Raisin bread Բրաունի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Raisin bread
18%
Բրաունի
Mineral Summary Score
52%
Raisin bread
54%
Բրաունի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բրաունի
Բրաունի is lower in Շաքար (difference - 5.68g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրաունի
Բրաունի is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրաունի
Բրաունի is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Raisin bread
Raisin bread is lower in Խոլեստերին (difference - 73mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Raisin bread
Raisin bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.238g)
Which food is richer in vitamins?
Raisin bread
Raisin bread is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Raisin bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172680/nutrients
  2. Բրաունի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: