Համեմատել Raisin bread և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +112.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +133.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +125.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +41.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.198mg | 0.463mg | 29% |
| Սելեն | 20µg | 5.7µg | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.679g | 4.153g | 23% |
| Ճարպեր | 4.4g | 14.2g | 15% |
| Folate, total | 106µg | 47µg | 15% |
| Երկաթ | 2.9mg | 4.01mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 1.081g | 4.241g | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.339mg | 0.203mg | 11% |
| Նատրիում | 347mg | 580mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.398mg | 0.266mg | 10% |
| Կալորիականություն | 274kcal | 433kcal | 8% |
| Մանգան | 0.501mg | 0.696mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 52.3g | 72.7g | 7% |
| Մագնեզիում | 26mg | 53mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.294g | 4.865g | 6% |
| Կալցիում | 66mg | 31mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 3.4g | 4% |
| Վիտամին B3 | 3.466mg | 2.858mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 7.9g | 6.6g | 3% |
| Ցինկ | 0.72mg | 1.09mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 132mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 0.72mg | 3% |
| Կոֆեին | 0mg | 10mg | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 2mg | 1% |
| Կալիում | 227mg | 210mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.069mg | 0.051mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 2.4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 347kcal | 656kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 48g | 69.3g | N/A |
| Շաքար | 5.68g | 37.43g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 0.381mg | 0% |
| Choline, total | 14.6mg | 14.3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.096mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.222mg | 0.22mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.287mg | 0.261mg | 0% |
| Լեյցին | 0.516mg | 0.447mg | 0% |
| Լիզին | 0.2mg | 0.281mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.128mg | 0.105mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.361mg | 0.308mg | 0% |
| Վալին | 0.329mg | 0.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.167mg | 0.128mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
52.3 գ
Ջուր:
33.6 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
14.2 գ
Ածխաջրեր:
72.7 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +646.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +222.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.294 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.679 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.153 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +112.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +511.6% |
