Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Կրեկեր Graham սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +172.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +148.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +109.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +205.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +495.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +93.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.599g | 37% | |
| Պղինձ | 0.463mg | 0.17mg | 33% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.735g | 28% | |
| Օսլա | 46.56g | 19% | |
| Մանգան | 0.696mg | 1.019mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 4.241g | 1.633g | 12% |
| Folate, total | 47µg | 91µg | 11% |
| Վիտամին B3 | 2.858mg | 4.439mg | 10% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 14.3µg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 132mg | 185mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.051mg | 0.156mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.153g | 5.388g | 8% |
| Ճարպեր | 14.2g | 10.6g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.865g | 2.509g | 6% |
| Կալցիում | 31mg | 77mg | 5% |
| Նատրիում | 580mg | 459mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.72mg | 1.51mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.203mg | 0.265mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.266mg | 0.317mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Մագնեզիում | 53mg | 40mg | 3% |
| Երկաթ | 4.01mg | 3.78mg | 3% |
| Կոֆեին | 10mg | 0mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 72.7g | 77.66g | 2% |
| Choline, total | 14.3mg | 5.9mg | 2% |
| Խոլեստերին | 2mg | 0mg | 1% |
| Կալիում | 210mg | 170mg | 1% |
| Ցինկ | 1.09mg | 0.96mg | 1% |
| Սելեն | 5.7µg | 6.3µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.381mg | 0.42mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.99g | 1% | |
| Կալորիականություն | 433kcal | 430kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 6.69g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 656kcal | 643kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 4.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 69.3g | 74.26g | N/A |
| Շաքար | 37.43g | 24.85g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 3.4g | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.055g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.22mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.261mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.447mg | 0% | |
| Լիզին | 0.281mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.308mg | 0% | |
| Վալին | 0.323mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.128mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
14.2 գ
Ածխաջրեր:
72.7 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
10.6 գ
Ածխաջրեր:
77.66 գ
Ջուր:
3.39 գ
Այլ:
1.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.69g
հավասար
Ածխաջրեր
~77.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.153 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.388 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +29.7% |
