Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Թխվածքաբլիթի խմոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե վաֆլի vs Թխվածքաբլիթի խմոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +87.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +320.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +59.6%
հավասար Կալցիում - 31
հավասար Մանգան - 0.765
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 81% 20% 45% 13% 39% 18% 37% 100% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +87.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +320.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +59.6%
հավասար Կալցիում - 31
հավասար Մանգան - 0.765

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.3%
հավասար Վիտամին B5 - 0.372
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 0% 59% 35% 35% 23% 10% 27% 5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.3%
հավասար Վիտամին B5 - 0.372

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +240%
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
5% 19% 59% 15%
Սպիտակուցներ: 5.4 գ
Ճարպեր: 18.9 գ
Ածխաջրեր: 59.1 գ
Ջուր: 15.3 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +240%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +116.5%
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.153 գ
27% 59% 15%
Հագեցած ճարպ: 4.751 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.531 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.592 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +116.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե վաֆլի Թխվածքաբլիթի խմոր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե վաֆլի Թխվածքաբլիթի խմոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 69.3g 56.6g Շոկոլադե վաֆլի
Սպիտակուցներ 6.6g 5.4g Շոկոլադե վաֆլի
Ճարպեր 14.2g 18.9g Թխվածքաբլիթի խմոր
Ածխաջրեր 72.7g 59.1g Շոկոլադե վաֆլի
Կալորիականություն 433kcal 424kcal Շոկոլադե վաֆլի
Շաքար 37.43g Թխվածքաբլիթի խմոր
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 2.5g Շոկոլադե վաֆլի
Կալցիում 31mg 31mg
Երկաթ 4.01mg 2.14mg Շոկոլադե վաֆլի
Մագնեզիում 53mg 28mg Շոկոլադե վաֆլի
Ֆոսֆոր 132mg 104mg Շոկոլադե վաֆլի
Կալիում 210mg 147mg Շոկոլադե վաֆլի
Նատրիում 580mg 294mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Ցինկ 1.09mg 0.64mg Շոկոլադե վաֆլի
Պղինձ 0.463mg 0.11mg Շոկոլադե վաֆլի
Մանգան 0.696mg 0.765mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Սելեն 5.7µg 9.1µg Թխվածքաբլիթի խմոր
Վիտամին A 10IU 70IU Թխվածքաբլիթի խմոր
Վիտամին A, RAE 3µg 4µg Թխվածքաբլիթի խմոր
Վիտամին E 0.72mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B1 0.203mg 0.234mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Վիտամին B2 0.266mg 0.148mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B3 2.858mg 1.865mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B5 0.381mg 0.372mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B6 0.051mg 0.041mg Շոկոլադե վաֆլի
Folate, total 47µg 35µg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B12 0.09µg 0.04µg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին K 2.4µg Շոկոլադե վաֆլի
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.088mg Շոկոլադե վաֆլի
Տրեոնին 0.22mg 0.177mg Շոկոլադե վաֆլի
Իզոլեյցին 0.261mg 0.227mg Շոկոլադե վաֆլի
Լեյցին 0.447mg 0.414mg Շոկոլադե վաֆլի
Լիզին 0.281mg 0.257mg Շոկոլադե վաֆլի
Մեթիոնին 0.105mg 0.122mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Ֆենիլալանին 0.308mg 0.278mg Շոկոլադե վաֆլի
Վալին 0.323mg 0.291mg Շոկոլադե վաֆլի
Հիստիդին 0.128mg 0.125mg Շոկոլադե վաֆլի
Խոլեստերին 2mg 24mg Շոկոլադե վաֆլի
Հագեցած ճարպ 4.241g 4.751g Շոկոլադե վաֆլի
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0.001g Շոկոլադե վաֆլի
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0.001g Շոկոլադե վաֆլի
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865g 10.531g Թխվածքաբլիթի խմոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153g 2.592g Շոկոլադե վաֆլի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե վաֆլի Թխվածքաբլիթի խմոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Շոկոլադե վաֆլի
16%
Թխվածքաբլիթի խմոր
Mineral Summary Score
65%
Շոկոլադե վաֆլի
41%
Թխվածքաբլիթի խմոր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.51g)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թխվածքաբլիթի խմոր
Թխվածքաբլիթի խմոր is lower in Շաքար (difference - 37.43g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թխվածքաբլիթի խմոր
Թխվածքաբլիթի խմոր is lower in Նատրիում (difference - 286mg)
Which food is lower in glycemic index?
Թխվածքաբլիթի խմոր
Թխվածքաբլիթի խմոր is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Թխվածքաբլիթի խմոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: