Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե վաֆլի vs Թխվածք Ֆորտունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +657.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +412.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +178.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +671.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +541.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +277.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +266.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +96.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.6% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.18% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +104.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +138.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +425.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +77.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +261.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +791.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե վաֆլի Թխվածք Ֆորտունա
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե վաֆլի Թխվածք Ֆորտունա Opinion
Կալորիականություն 433kcal 378kcal Շոկոլադե վաֆլի
Սպիտակուցներ 6.6g 4.2g Շոկոլադե վաֆլի
Ճարպեր 14.2g 2.7g Շոկոլադե վաֆլի
Զուտ ածխաջրեր 69.3g 82.4g Թխվածք Ֆորտունա
Ածխաջրեր 72.7g 84g Թխվածք Ֆորտունա
Խոլեստերին 2mg 2mg
Մագնեզիում 53mg 7mg Շոկոլադե վաֆլի
Կալցիում 31mg 12mg Շոկոլադե վաֆլի
Կալիում 210mg 41mg Շոկոլադե վաֆլի
Երկաթ 4.01mg 1.44mg Շոկոլադե վաֆլի
Շաքար 37.43g 45.42g Շոկոլադե վաֆլի
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 1.6g Շոկոլադե վաֆլի
Պղինձ 0.463mg 0.06mg Շոկոլադե վաֆլի
Ցինկ 1.09mg 0.17mg Շոկոլադե վաֆլի
Ֆոսֆոր 132mg 35mg Շոկոլադե վաֆլի
Նատրիում 580mg 31mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին A 10IU 3IU Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին A 3µg 1µg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին E 0.72mg 0.03mg Շոկոլադե վաֆլի
Մանգան 0.696mg 0.19mg Շոկոլադե վաֆլի
Սելեն 5.7µg 2.9µg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B1 0.203mg 0.182mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B2 0.266mg 0.13mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B3 2.858mg 1.84mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B5 0.381mg 0.297mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B6 0.051mg 0.013mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B12 0.09µg 0.01µg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին K 2.4µg 1.1µg Շոկոլադե վաֆլի
Folate, total 47µg 66µg Թխվածք Ֆորտունա
Choline, total 14.3mg 6mg Շոկոլադե վաֆլի
Հագեցած ճարպ 4.241g 0.669g Թխվածք Ֆորտունա
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865g 1.345g Շոկոլադե վաֆլի
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153g 0.466g Շոկոլադե վաֆլի
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.061mg Շոկոլադե վաֆլի
Տրեոնին 0.22mg 0.123mg Շոկոլադե վաֆլի
Իզոլեյցին 0.261mg 0.165mg Շոկոլադե վաֆլի
Լեյցին 0.447mg 0.295mg Շոկոլադե վաֆլի
Լիզին 0.281mg 0.157mg Շոկոլադե վաֆլի
Մեթիոնին 0.105mg 0.076mg Շոկոլադե վաֆլի
Ֆենիլալանին 0.308mg 0.203mg Շոկոլադե վաֆլի
Վալին 0.323mg 0.192mg Շոկոլադե վաֆլի
Հիստիդին 0.128mg 0.088mg Շոկոլադե վաֆլի
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Շոկոլադե վաֆլի
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0.001g Շոկոլադե վաֆլի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե վաֆլի Թխվածք Ֆորտունա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Շոկոլադե վաֆլի
14%
Թխվածք Ֆորտունա
Mineral Summary Score
65%
Շոկոլադե վաֆլի
15%
Թխվածք Ֆորտունա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in Շաքար (difference - 7.99g)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Նատրիում (difference - 549mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.572g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (2 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: