Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Rambutan և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rambutan vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +757.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +569%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +194.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2525%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1388.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1823.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +945.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +144.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 78%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 20.87 գ
Ջուր: 78.04 գ
Այլ: 0.23 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +600.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2100%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13138.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1473.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rambutan Բրատվուրստ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rambutan Բրատվուրստ DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.05µg 85%
Նատրիում 11mg 1112mg 48%
Հագեցած ճարպ 9.93g 45%
Ճարպեր 0.21g 27.8g 42%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 33%
Սելեն 17µg 31%
Սպիտակուցներ 0.65g 14.3g 27%
Խոլեստերին 0mg 63mg 21%
Վիտամին B1 0.013mg 0.25mg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 19%
Ցինկ 0.08mg 2.1mg 18%
Ֆոսֆոր 9mg 134mg 18%
Վիտամին B2 0.022mg 0.23mg 16%
Մանգան 0.343mg 0.04mg 13%
Վիտամին B3 1.352mg 3.3mg 12%
Կալորիականություն 82kcal 323kcal 12%
Երկաթ 0.35mg 1.03mg 9%
Վիտամին B6 0.02mg 0.13mg 8%
Կալիում 42mg 281mg 7%
Ածխաջրեր 20.87g 2.98g 6%
Վիտամին C 4.9mg 0mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 0g 4%
Կալցիում 22mg 48mg 3%
Պղինձ 0.066mg 0.08mg 2%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 2%
Մագնեզիում 7mg 16mg 2%
Folate, total 8µg 5µg 1%
Վիտամին D 11IU 1%
Վիտամին B5 0.018mg 0.06mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.97g 2.98g N/A
Շաքար 2.98g N/A
Տրիպտոֆան 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0%
Լեյցին 1.08mg 0%
Լիզին 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0%
Վալին 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rambutan Բրատվուրստ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Rambutan
37%
Բրատվուրստ
Mineral Summary Score
10%
Rambutan
47%
Բրատվուրստ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is cheaper?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Rambutan
Rambutan is lower in Խոլեստերին (difference - 63mg)
Which food is lower in Շաքար?
Rambutan
Rambutan is lower in Շաքար (difference - 2.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Rambutan
Rambutan is lower in Նատրիում (difference - 1101mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rambutan
Rambutan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.93g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rambutan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: