Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Rambutan և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rambutan vs Լոբի պինտո հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2414.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +413.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1348.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1253%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2750%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +4466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +234.7%
հավասար Նատրիում ~12mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +5384.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +863.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +4261.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2270%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6462.5%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rambutan Լոբի պինտո հում DV% diff.
Folate, total 8µg 525µg 129%
Պղինձ 0.066mg 0.893mg 92%
Երկաթ 0.35mg 5.07mg 59%
Վիտամին B1 0.013mg 0.713mg 58%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 15.5g 58%
Ֆոսֆոր 9mg 411mg 57%
Սելեն 27.9µg 51%
Սպիտակուցներ 0.65g 21.42g 42%
Մագնեզիում 7mg 176mg 40%
Կալիում 42mg 1393mg 40%
Մանգան 0.343mg 1.148mg 35%
Վիտամին B6 0.02mg 0.474mg 35%
Ցինկ 0.08mg 2.28mg 20%
Վիտամին B2 0.022mg 0.212mg 15%
Վիտամին B5 0.018mg 0.785mg 15%
Ածխաջրեր 20.87g 62.55g 14%
Օսլա 34.17g 14%
Կալորիականություն 82kcal 347kcal 13%
Choline, total 66.2mg 12%
Կալցիում 22mg 113mg 9%
Վիտամին K 5.6µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 3%
Ճարպեր 0.21g 1.23g 2%
Վիտամին C 4.9mg 6.3mg 2%
Վիտամին E 0.21mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.235g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229g 1%
Վիտամին B3 1.352mg 1.174mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.97g 47.05g N/A
Շաքար 2.11g N/A
Նատրիում 11mg 12mg 0%
Տրիպտոֆան 0.237mg 0%
Տրեոնին 0.81mg 0%
Իզոլեյցին 0.871mg 0%
Լեյցին 1.558mg 0%
Լիզին 1.356mg 0%
Մեթիոնին 0.259mg 0%
Ֆենիլալանին 1.095mg 0%
Վալին 0.998mg 0%
Հիստիդին 0.556mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 78%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 20.87 գ
Ջուր: 78.04 գ
Այլ: 0.23 գ
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +588.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3195.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +199.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1408.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rambutan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: