Համեմատել Rapini և Collard սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +234.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +128.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +29.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +305% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +112.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +418.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +190.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +81.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 224µg | 406.6µg | 152% |
| Վիտամին A | 131µg | 380µg | 28% |
| Folate, total | 83µg | 16µg | 17% |
| Երկաթ | 2.14mg | 1.13mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.162mg | 0.04mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 32mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 4g | 5% |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.23mg | 5% |
| Վիտամին E | 1.62mg | 0.88mg | 5% |
| Մանգան | 0.395mg | 0.51mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.221mg | 0.575mg | 4% |
| Choline, total | 18.3mg | 38.4mg | 4% |
| Կալցիում | 108mg | 141mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.171mg | 0.128mg | 3% |
| Վիտամին C | 20.2mg | 18.2mg | 2% |
| Կալիում | 196mg | 117mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.106mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 0.218mg | 2% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 33kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.17g | 2.71g | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.85g | 5.65g | 1% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.051mg | 1% |
| Նատրիում | 33mg | 15mg | 1% |
| Սելեն | 1µg | 0.5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 303g | N/A |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.72g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.15g | 1.65g | N/A |
| Մագնեզիում | 22mg | 21mg | 0% |
| Շաքար | 0.38g | 0.4g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.047g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.026g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.173g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.086mg | 0% |
| Լեյցին | 0.17mg | 0.13mg | 0% |
| Լիզին | 0.198mg | 0.101mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.028mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.128mg | 0.075mg | 0% |
| Վալին | 0.153mg | 0.104mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.04mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +98.2% |
հավասար
Ջուր
~90.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33.1% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.047g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.026g
