Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Rapini և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rapini vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +250.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +55.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +156.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +259.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 33% 81% 16% 32% 18% 5% 22% 14% 52% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +250.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +55.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +156.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +259.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rapini
7
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +523.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +741.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +654.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +12344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +441.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +148.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 158% 33% 0% 68% 41% 30% 23% 20% 40% 63% 0% 560%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +523.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +741.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +654.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +12344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +441.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +148.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +880%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +606%
հավասար Այլ - 0.98
3% 3% 93%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 2.85 գ
Ջուր: 92.55 գ
Այլ: 0.94 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +880%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +606%
հավասար Այլ - 0.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +828.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64%
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.13 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +828.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +2190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +860%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +311.8%
29% 26% 45%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.11 գ
Գլյուկոզա: 0.1 գ
Ֆրուկտոզա: 0.17 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
75% 15% 6% 4%
Օսլա: 12.65 գ
Սախարոզ: 2.52 գ
Գլյուկոզա: 0.96 գ
Ֆրուկտոզա: 0.7 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +2190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +860%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +311.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rapini Բաթաթ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rapini Բաթաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.15g 17.12g Բաթաթ
Սպիտակուցներ 3.17g 1.57g Rapini
Ճարպեր 0.49g 0.05g Rapini
Ածխաջրեր 2.85g 20.12g Բաթաթ
Կալորիականություն 22kcal 86kcal Բաթաթ
Օսլա 12.65g Բաթաթ
Ֆրուկտոզա 0.17g 0.7g Բաթաթ
Շաքար 0.38g 4.18g Rapini
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 3g Բաթաթ
Կալցիում 108mg 30mg Rapini
Երկաթ 2.14mg 0.61mg Rapini
Մագնեզիում 22mg 25mg Բաթաթ
Ֆոսֆոր 73mg 47mg Rapini
Կալիում 196mg 337mg Բաթաթ
Նատրիում 33mg 55mg Rapini
Ցինկ 0.77mg 0.3mg Rapini
Պղինձ 0.042mg 0.151mg Բաթաթ
Մանգան 0.395mg 0.258mg Rapini
Սելեն 1µg 0.6µg Rapini
Վիտամին A 2622IU 14187IU Բաթաթ
Վիտամին A, RAE 131µg 709µg Բաթաթ
Վիտամին E 1.62mg 0.26mg Rapini
Վիտամին C 20.2mg 2.4mg Rapini
Վիտամին B1 0.162mg 0.078mg Rapini
Վիտամին B2 0.129mg 0.061mg Rapini
Վիտամին B3 1.221mg 0.557mg Rapini
Վիտամին B5 0.322mg 0.8mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.171mg 0.209mg Բաթաթ
Folate, total 83µg 11µg Rapini
Վիտամին K 224µg 1.8µg Rapini
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.031mg Rapini
Տրեոնին 0.106mg 0.083mg Rapini
Իզոլեյցին 0.104mg 0.055mg Rapini
Լեյցին 0.17mg 0.092mg Rapini
Լիզին 0.198mg 0.066mg Rapini
Մեթիոնին 0.048mg 0.029mg Rapini
Ֆենիլալանին 0.128mg 0.089mg Rapini
Վալին 0.153mg 0.086mg Rapini
Հիստիդին 0.066mg 0.031mg Rapini
Հագեցած ճարպ 0.05g 0.018g Բաթաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 0.001g Rapini
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13g 0.014g Rapini

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rapini Բաթաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
86%
Rapini
85%
Բաթաթ
Mineral Summary Score
27%
Rapini
20%
Բաթաթ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.032g)
Which food is cheaper?
Բաթաթ
Բաթաթ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Շաքար?
Rapini
Rapini is lower in Շաքար (difference - 3.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Rapini
Rapini is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is lower in glycemic index?
Rapini
Rapini is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is richer in vitamins?
Rapini
Rapini is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rapini - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: