Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Рапини
  5. Сравнить
  6. Рапини vs. Батат

Сравнить продукты Рапини и Батат

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +156.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +53.1%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Содержит больше МагнийМагний +13.6%
Содержит больше КалийКалий +71.9%
Содержит больше МедьМедь +259.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +741.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +523.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +107.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +119.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12344.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +654.5%
Содержит больше ХолинХолин +48.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +441.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +148.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Батат DV% diff.
Витамин K 224µg 1.8µg 185%
Витамин A 131µg 709µg 64%
Витамин C 20.2mg 2.4mg 20%
Железо 2.14mg 0.61mg 19%
Витамин B9 83µg 11µg 18%
Медь 0.042mg 0.151mg 12%
Витамин B5 0.322mg 0.8mg 10%
Витамин E 1.62mg 0.26mg 9%
Кальций 108mg 30mg 8%
Витамин B1 0.162mg 0.078mg 7%
Углеводы 2.85g 20.12g 6%
Марганец 0.395mg 0.258mg 6%
Витамин B2 0.129mg 0.061mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин B3 1.221mg 0.557mg 4%
Калий 196mg 337mg 4%
Цинк 0.77mg 0.3mg 4%
Фосфор 73mg 47mg 4%
Белки 3.17g 1.57g 3%
Витамин B6 0.171mg 0.209mg 3%
Калорийность 22kcal 86kcal 3%
Селен 1µg 0.6µg 1%
Жиры 0.49g 0.05g 1%
Натрий 33mg 55mg 1%
Холин 18.3mg 12.3mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.014g 1%
Магний 22mg 25mg 1%
Клетчатка 2.7g 3g 1%
Фруктоза 0.17g 0.7g 1%
Чистые углеводы 0.15g 17.12g N/A
Сахар 0.38g 4.18g N/A
Насыщенные жиры 0.05g 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.001g 0%
Триптофан 0.043mg 0.031mg 0%
Треонин 0.106mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.092mg 0%
Лизин 0.198mg 0.066mg 0%
Метионин 0.048mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.089mg 0%
Валин 0.153mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +101.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +880%
Содержит больше ВодаВода +19.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +606%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.98г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +828.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +2190.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +860%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +311.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.