Համեմատել Rapini և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +980% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +529.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +492.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +265% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +223.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +627.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +337.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +184.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +360.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +154.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +225.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2927% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +730% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +298% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 224µg | 7.4µg | 181% |
| Վիտամին C | 20.2mg | 80.4mg | 67% |
| Երկաթ | 2.14mg | 0.34mg | 23% |
| Folate, total | 83µg | 10µg | 18% |
| Վիտամին A | 131µg | 18µg | 13% |
| Մանգան | 0.395mg | 0.122mg | 12% |
| Կալցիում | 108mg | 10mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.162mg | 0.057mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 20mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.62mg | 0.37mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.028mg | 8% |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.13mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.17g | 0.86g | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.221mg | 0.48mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 1.7g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 0.099mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.171mg | 0.224mg | 4% |
| Մագնեզիում | 22mg | 10mg | 3% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.066mg | 3% |
| Սելեն | 1µg | 0µg | 2% |
| Choline, total | 18.3mg | 5.5mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.85g | 4.64g | 1% |
| Կալիում | 196mg | 175mg | 1% |
| Նատրիում | 33mg | 3mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 1.12g | 1% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 20kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 233kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 500g | N/A |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.15g | 2.94g | N/A |
| Շաքար | 0.38g | 2.4g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.058g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.008g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.062g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0.036mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.024mg | 0% |
| Լեյցին | 0.17mg | 0.036mg | 0% |
| Լիզին | 0.198mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.128mg | 0.092mg | 0% |
| Վալին | 0.153mg | 0.036mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +268.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +62.8% |
հավասար
Ջուր
~93.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +109.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1060% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +558.8% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0.11g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
