Համեմատել Rapini և Խավարծիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +872.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +670% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +421.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +101.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +152.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +710% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +307% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +278.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +612.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +664.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1085.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 224µg | 29.3µg | 162% |
| Երկաթ | 2.14mg | 0.22mg | 24% |
| Folate, total | 83µg | 7µg | 19% |
| Վիտամին C | 20.2mg | 8mg | 14% |
| Վիտամին A | 131µg | 5µg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.162mg | 0.02mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.171mg | 0.024mg | 11% |
| Վիտամին E | 1.62mg | 0.27mg | 9% |
| Մանգան | 0.395mg | 0.196mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 14mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.03mg | 8% |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.1mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.221mg | 0.3mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.17g | 0.9g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 0.085mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 1.8g | 4% |
| Կալիում | 196mg | 288mg | 3% |
| Մագնեզիում | 22mg | 12mg | 2% |
| Կալցիում | 108mg | 86mg | 2% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.021mg | 2% |
| Choline, total | 18.3mg | 6.1mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.85g | 4.54g | 1% |
| Նատրիում | 33mg | 4mg | 1% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 21kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 233kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 476g | N/A |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.15g | 2.74g | N/A |
| Շաքար | 0.38g | 1.1g | N/A |
| Սելեն | 1µg | 1.1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.053g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.039g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.099g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.17mg | 0% | |
| Լիզին | 0.198mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.128mg | 0% | |
| Վալին | 0.153mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +252.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +59.3% |
հավասար
Ջուր
~93.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +50% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.053g
