Համեմատել Rapini և Կոլար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +355.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +192% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +114.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +30% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +55.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 224µg | 437.1µg | 178% |
| Երկաթ | 2.14mg | 0.47mg | 21% |
| Վիտամին C | 20.2mg | 35.3mg | 17% |
| Վիտամին A | 131µg | 251µg | 13% |
| Կալցիում | 108mg | 232mg | 12% |
| Folate, total | 83µg | 129µg | 12% |
| Մանգան | 0.395mg | 0.658mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.162mg | 0.054mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 25mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 4g | 5% |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.21mg | 5% |
| Վիտամին E | 1.62mg | 2.26mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.221mg | 0.742mg | 3% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 32kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.85g | 5.42g | 1% |
| Մագնեզիում | 22mg | 27mg | 1% |
| Կալիում | 196mg | 213mg | 1% |
| Նատրիում | 33mg | 17mg | 1% |
| Սելեն | 1µg | 1.3µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 0.267mg | 1% |
| Choline, total | 18.3mg | 23.2mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.17g | 3.02g | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 9.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.61g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.15g | 1.42g | N/A |
| Շաքար | 0.38g | 0.46g | N/A |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.046mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.13mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.171mg | 0.165mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.055g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.03g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.201g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0.086mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.1mg | 0% |
| Լեյցին | 0.17mg | 0.151mg | 0% |
| Լիզին | 0.198mg | 0.117mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.033mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.128mg | 0.087mg | 0% |
| Վալին | 0.153mg | 0.12mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.047mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +90.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.02g
հավասար
Ջուր
~89.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +54.6% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.055g
