Համեմատել Rapini և Սմբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +830.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +381.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +204.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +818.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +13000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +315.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +248.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +6300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +277.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 224µg | 3.5µg | 184% |
| Երկաթ | 2.14mg | 0.23mg | 24% |
| Վիտամին C | 20.2mg | 2.2mg | 20% |
| Folate, total | 83µg | 22µg | 15% |
| Վիտամին A | 131µg | 1µg | 14% |
| Կալցիում | 108mg | 9mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.162mg | 0.039mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.62mg | 0.3mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 24mg | 7% |
| Մանգան | 0.395mg | 0.232mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.037mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.171mg | 0.084mg | 7% |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.16mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.17g | 0.98g | 4% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.081mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.221mg | 0.649mg | 4% |
| Մագնեզիում | 22mg | 14mg | 2% |
| Choline, total | 18.3mg | 6.9mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 1.54g | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.85g | 5.88g | 1% |
| Կալիում | 196mg | 229mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 3g | 1% |
| Նատրիում | 33mg | 2mg | 1% |
| Սելեն | 1µg | 0.3µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 0.281mg | 1% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 25kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 255kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.18g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.15g | 2.88g | N/A |
| Շաքար | 0.38g | 3.53g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.016g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.076g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0.037mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.045mg | 0% |
| Լեյցին | 0.17mg | 0.064mg | 0% |
| Լիզին | 0.198mg | 0.047mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.128mg | 0.043mg | 0% |
| Վալին | 0.153mg | 0.053mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +223.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +172.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +106.3% |
հավասար
Ջուր
~92.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +805.9% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
